Мастер-класс для педагогов «Цветотерапия как инновационная здоровьесберегающая технология»

Цель: Распространение педагогического опыта по применению здоровьесберегающих технологий в работе с детьми дошкольного возраста.

• раскрыть значение здоровьесберегающих технологий;

• познакомить с методикой их проведения;

• поделиться личным опытом работы по сохранению здоровья дошкольников;

• распространить педагогический опыт по применению здоровьесберегающих технологий;

• познакомить педагогов с элементами здоровьесберегающих технологий с целью повышения их профессиональной компетентности.

И проблемы порешать.

Что-то вспомнить, повторить,

Что не знаем, подучить.

Итак, с прекрасным настроением и позитивными эмоциями мы начинаем мастер-класс «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ»

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям.

А для начала мы с вами проведём упражнение, которое называется “Воздушный шар” (о ценности здоровья для человека).

Нарисуйте воздушный шар, который летит над землей. Дорисуйте человечка в корзине воздушного шара. Это Вы. Вокруг Вас ярко светит солнце, голубое небо. Напишите, какие 9 ценностей важные для Вас настолько, что Вы взяли бы их с собой в путешествие (например, деньги, здоровье, семья, работа, любовь и др.). А теперь представьте, что ваш воздушный шар начал снижаться и грозит скоро упасть. Вам нужно избавиться от балласта, чтобы подняться вверх. Сбросьте балласт, то есть вычеркните 3 слова из списка. Но шар всё равно снижается и надо ещё сбросить некоторый балласт и вычеркнуть ещё 3 слова из списка. Что вы оставили в списке? (Все зачитывают по кругу свои оставшиеся жизненные ценности, а ведущий записывает их на доске, и если слова повторяются, то он ставит плюсы напротив каждого. Затем определяется рейтинг жизненных ценностей по количеству плюсов и по важности для присутствующих. Например, 1 место – здоровье, 2 место – семья и т. д.)

Цветотерапия — это одно из самых перспективных и надежных методов лечения и оздоровления. Цвет служит мощным стимулятором эмоционального и интеллектуального развития детей.

Предлагаю педагогам выбрать по желанию цветовую полоску.

1 Красный обеспечивает здоровье, физическую силу, выносливость, устойчивость, уверенность в себе повышает внутреннюю энергию, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ.

2 Оранжевый повышает уровень нейроэндокринной регуляции, помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.

3 Желтый как символ солнца, снимает напряжения и даёт надежду.

4 Зеленый способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает умеренное противовоспалительное и противоаллергическое действие. К тому же он помогает при кашле. успокаивает, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

5 Синий помогает при бессоннице, снимает страхи, вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание.

6 Фиолетовый действует мягко, стимулирующее. Дает силу при энергетическом истощении, не дает места депрессии, пессимизму и бессилию.

В зависимости от выбранного цвета, педагогам дается задание-использование здоровьесберегающей технологии.

Вам нужно придумать движения и продемонстрировать пальчиковую гимнастику в соответствии с текстом

Будем мы варить компот,

Фруктов нужно много.Вот:

Будем яблоки крошить,

Грушу будем мы рубить.

Отожмем лимонный сок,

Слив положим и песок.

Варим, варим мы компот.

Угостим честной народ.

Цвет фиолетовый

Точечный массаж биологически активных точек «Снеговик» (профилактика ОРЗ)

Раз – рука, два – рука. Вытягивают вперёд поочерёдно руки.

Лепим мы снеговика. Имитируют лепку снежков.

Три-четыре, три-четыре, Поглаживают ладонями шею.

Нарисуем рот пошире.

Пять – найдём морковь для носа, Кулачки растирают крылья носа.

угольки найдём для глаз.

Шесть – наденем шляпу косо, Приставляют ладони колбу «козырьком» и растирают лоб.

Пусть смеётся он у нас.

Семь и восемь, семь и восемь –

Мы плясать его попросим. Поглаживают колени ладошками.

Самомассаж ушных раковин

Самомассаж ушных раковин можно проводить от 1 — 2 и более раз в день в зависимости от эффективности его действия и общего самочувствия.

Взяли ушки за макушки

(Большим и указательным пальцами с обеих сторон)

Потянули (Несильно потянуть вверх)

Пощипали (Несильные нажимы пальцами)

Вниз до мочек добежали.

(С постепенным продвижением вниз)

Мочки надо пощипать:

(Пощипывание в такт речи)

Пальцами скорей размять.

(Приятным движением разминаем между пальцами)

Вверх по ушкам проведём

(Провести по краю уха, слегка сжимая большим и указательным пальцами)

И к макушкам вновь придём.

Зеленый сектор (Работают между собой в группе)

Если мы хотим, чтобы у наших детей было хорошее зрение, мы должны на своих занятиях уделять достаточно много времени гимнастике для глаз.

Упражнения с детьми проводятся сидя, спина прямая, ноги свободно опираются на пол, голова в одном положении, работают только мышцы глаз.

Проведём, друзья, сейчас

Упражнения для глаз.

Мы снежинку увидали. –

Со снежинкою играли.

Берут снежинку в руку, вытянуть снежинку вперёд перед собой, сфокусировать на ней взгляд.

Снежинки вправо полетели,

Дети вправо посмотрели.

Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели.

Отвести её влево.

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…

Поднимать снежинки вверх и опускать вниз.

Дети смотрят вверх и вниз.

Все! На землю улеглись.

Положить снежинки на стол, следя только глазками за снежинкой

Закрыть ладошками глаза.

Желтый сектор МУЗЫКОТЕРАПИЯ

О том, что музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека, знали еще в древней Греции и других странах Слушание правильно подобранной музыки повышает иммунитет детей, снимает напряжение и раздражительность, головную и мышечную боль, восстанавливает спокойное дыхание.Музыка действует избирательно: в зависимости от характера произведения, от инструмента, на котором она исполняется. Так, например, скрипка и фортепиано успокаивают нервную систему, а флейта оказывает расслабляющее действие.

Упражнение на релаксацию «Солнечные лучики»

Закройте глаза, вы лежите на мягкой траве, вокруг вас на поляне растут цветы.

Вот стрекочет кузнечик, кукушка где-то далеко считает года. Вы чувствуете теплые лучики солнца. Лучики согревают ваши руки, ноги, лицо.

Один из лучей коснулся ваших губ и нарисовал вам улыбку. Вам приятно от этих прикосновений. Вы ощущаете себя частью природы. Эту улыбку вы пронесете и подарите своим друзьям…

Потяните руки вверх, вдохните и откройте глаза на счет «три». Ваша прогулка была чудесной.

Синий сектор Дыхательная гимнастика

Я ветер сильный, я лечу,

Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)

Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)

Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)

Могу и вверх я в облака (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой)

Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).

Повторить 3-4 раза.

В завершении мастер – класса я предлагаю вам помедитировать. (проводится под спокойную музыку).

Давайте найдём своё сердце, прижмём обе руки к груди, и прислушаемся,как оно стучит: «тук, тук, тук». А теперь представьте, что у вас в груди вместо сердца кусочек ласкового солнышка. Яркий и теплый свет его разливается по телу, рукам, ногам. Его столько, что он уже не вмещается в нас. Давайте улыбнёмся и подарим друг другу немного света и тепла своего сердца.

Цветотерапия: как подарить бодрость душе и телу?
www.maam.ru

Программы цветотерапии

Цветотерапия является новым метод психотерапии в котором для лечения и психокоррекции используются различные как творческие (фотография,книги,музыка,кино,актерское мастерство, создание и сочинение историй и.т.д) ,так и художественные приемы (рисование,лепка,скульптура,композиция). Цветотерапия в игровой форме и простых упражнениях одновременно диагнастирует физическое и душевное состояние человека и лечит на обоих уровнях ,так как большинство болезней имеет психосоматический характер. С помощью самовыражения по средствам фантазии и творчества происходит высвобождение страхов и душевных переживаний.За счет этого и происходит излечение от страхов,робости и зажатости, а так же недостатками коммуникабельности.

Техник и видов в цветотерапия существует очень большое колличество, но все их объединяет возможность посмотреть на свое творчество как в зеркало. При этом абсолютно не имеет значения танцуете вы или рисуете, лепите или фотографируете, пишите стихи или сочиняете сказки, ваше творчество будет отражаться именно таким каким вы и являетесь на данный момент времени. Лейтмотивом всех упражнеий и заданий будут являться ощущения,состояние и чувства. Каждое упражнение снимает маски и зажимы, возвращает к сути и первопричинам.

Цветотерапия в упражнения для детей – это

  • – знакомство со своим внутренним «я» формирование представления о себе, как о личности;
  • – создание позитивного восприятия мира ;
  • – обучение выражению своих эмоций и чувств;
  • – снятие душевного и эмоционального напряжения;
  • – развитие мелкой моторики,

Цветотерапия бореться с проблеммами:

  • – социальной адаптации
  • – проблемой агрисивного поведения
  • – Невроз, логоневроз
  • – Нарушенное поведение
  • – капризы и истерики
  • – Страхи, ночные кошмары
  • – Решение проблемм в семье
  • – Развитие мелкой моторики
  • – Коррекция развития детей-инвалидов, детей с ДЦП, ОВЗ, аутизмом, синдромом Дауна
  • – Плаксивость
  • – Энурез
  • – Проблемы с речью
  • – Задержка умственного развития

Расходные материалы для упражнений подбираются психотерапевтом в зависимости от того, какие задачи призвана решать цветотерапия в каждом конкретном случае. При выборе упражнений очень большую роль имеет возраст пациентов, а также его физическое и психологическое состояние.

Для художественной цветотерапии понадобятся краски, акварель,гуашь,цветные ручки,карандаши, фломастеры— всё это поможет выразить свои переживания на холсте.

Выбор материалов для упражнений с элементами цветотерапии не ограничен. Используйте всё, что считаете нужным. Это могут быть фотографии, старые открытки, природные материалы, ткани, фурнитура и даже крупы.

Психотерапевт во время выполнения упражнений выступает в роли консультанта касательно творческого процесса, материалов и техник, но он ни в коем случае не влияет на создание работы и её толкование.

Упражнение Тучки для малышей

Цветотерапия возрасте 3-4 лет помогает детишкам познавать мир, изучать свойства предметов и веществ, а так же развивать мелкую моторику. Для этого упражнения нужны только пальчики ребенка,каша, крем или вообще пена для бритья.

На рабочую поверхность выдавите пену для бритья или кашу и предложите ребенку порисовать добавив при этом краски цвета того неба какого хочет видеть ребенок. И пусть малыш своими ручками нарисует свое небо.

Упражнение цветотерапии “Отпечатки”

Для этого упражнения вам понадобятся акварельные краски и пальчики. Обмакните пальчики крохи и пусть он своими отпечатками на бумаге рисует ведь одними только детским пальчиком можно столько всего нарисовать.

Дошкольнику или младшему школьнику можно предложить, когда краска подсохнет карандашом или фломастером дорисовать отпечатки.

Автопортрет

Примерно в 3 года ребёнок начинает осознавать себя, как отдельную личность. Уже в этом возрасте можно начинать пробовать анализировать его эмоциональное состояние с помощью автопортрета.

Попросите кроху нарисовать себя таким, каким он себя видит. Развивая тему дальше, пусть малыш изобразить всех членов своей семьи. Вы можете узнать из такого рисунка очень много о том, какое место в жизни ребёнка занимают родные и как он относится к каждому из них.

Упражнение Зёрнышки для курочки

Для детей страдающих синдромом Дауна есть очень хорошие упражнения направленное на развитие мелкой моторики. Чтобы помочь им развить ладонный, щепоточный и пинцетный захваты, можно использовать следующие упражнения.

Покажите ребёнку, как на горизонтально расположенном листе бумаги фломастером или карандашом оставлять точечный след. Как- будто вы рассыпаете зёрнышки. Пусть малыш попытается повторить ваши манипуляции, удерживая карандаш правильно.

Идёт дождик

Пусть кроха учится проводить вертикальные линии на горизонтальной поверхности.

Солнечные лучики

Усложняем задачу. Проводим линии в разных направлениях.

Зайчик прыгает по травке

Малыш рисует на вертикальной поверхности линии сверху вниз и снизу вверх.

Варим кашу для зверюшек

Круговыми движениями кисти рисуем каракули на бумаге (на горизонтальной и вертикальной поверхности), словно помешиваем кашу.

Следы по снегу

Учимся рисовать кисточкой способом примакивания. Кисть при этом располагается плашмя.

Салют

Используем для рисования способ касания, располагая кисточку вертикально.

Цветотерапия для подростков

С детьми постарше выполняются более сложные упражнения направленные на развитие творческих способностей и для снятия напряжения , а так же разрешения внутренних конфликтов у подростков.

Упражнение «Цветок»

Цель этого упражнения в развитии воображения и снятие психоэмоционального напряжения.Предложите ребёнку представить прекрасный цветок в мельчайших подробностях включая от цвета и его окружения заканчивая настроением цветка и его проблемами.А теперь пусть ребенок нарисует и сочинит историю об этом цветке. Примечание: важно закончить это упражнение на положительном настрое, если ребёнок сочинил грустную историю или у его цветка плохое настроение, то можно предложить изменить рисунок или историю так, чтобы настроение стало хорошим.

Упражнение с родителями

Конфликтные ситуации возникающие в отношениях родителей с детьми далеко не редкость. Совместные занятия цветотерапией способны восстановить взаимопонимание в семье, помочь понять друг друга и простить.

Работа с творческим мусором

Соберите по дому всё, что давно утратило для вас ценность это могут быть старые газеты и журналы, открытки и календари, скрепки, булавки, фантики, высохшие фломастеры и т.п. Разложите перед собой, и пусть каждый член семьи отберёт предметы, ассоциирующиеся у него с прошлым опытом, который ему хотелось бы забыть и отпустить. Из отобранных безделушек составьте общую композицию. При этом, не забывая вслух расписывать свою нелюбовь к тому или иному предмету, при этом благодарить каждую вещь, жизненные уроки и бесценный опыт. Вместе посмотрите на свои шедевры и потом сожгите.

Индивидуальное рисование

Работа в группах. цветотерапии можно заниматься как индивидуально , так и находясь в группе. Групповые упражнения позволяют специалисту рассматривать проблемы с разных точек зрения и найти наиболее правильный и лучший вариант её решения.

Рисование с партнёром

Это упражнение направленное на раскрытие межличностых взаимоотношений. Члены всей группы делятся между собой на пары. Большой лист бумаги располагается на столе между парами и каждый, предварительно посмотрев в глаза напарника, начинает рисовать. В этом упражнении происходит общение с помощью линий, цветов и форм в котором нужно постараться узнать что-нибудь о своём партнёре. После нужно поделиться любыми эмоциямии, ощущениями и асоциацией вызванные рисунком партнера.

agatamed.ru

Цветотерапия: как лечить себя с помощью цвета

Когда пейзаж за окном превращается в черно-белое кино, сразу хочется сделать свою жизнь ярче. Тем более что помимо настроения цвета способны улучшить фигуру и состояние кожи.

С точки зрения аюрведы цвета могут исцелять не хуже травяных снадобий. Согласно древнему учению человеческий ор­га­низм соткан из вибраций звука и цвета, поэтому цве­то­те­рапия занимает такое же важное место, как ле­че­ние травами и ароматами. Ин­дий­ские целители издавна считали, что семь цветов радуги связаны с оп­ре­де­лен­ны­ми органами, поэтому основные цвета способны оказывать целебное и гармонизирующее воздействие. В наше время уже научно доказано, что цвета действительно обладают лечебным действием. Мы воспринимаем цвет главным образом с помощью зрения, но также впитываем через кожу, мышцы и даже через кости. Проникая таким об­ра­зом в наш организм, цвет вы­зы­ва­ет определенные био­хи­ми­че­ские реакции в тканях, стимулирует важные железы, в том числе гипофиз. Он вырабатывает гормоны, управляющие сном, сексуальным возбуждением, обменом веществ, аппетитом. Поэтому грамотное использование энергии разных цветов помогает достигнуть гармонии души и тела.

Цветопредставление

Как следует из известной детской считалки, в видимом излучении семь цветов. Четыре из них – красный, желтый, зеленый и синий – имеют первостепенное значение и отображают основные психологические потребности человека: в спо­кой­ствии, удовлетворенности, самоутверждении, активности и успехе. Оранжевый, голубой и фиолетовый считают вспомогательными. Итак, на что же могут влиять цвета?

Синий связан со сладким вкусом, его органом чувств является кожа. В физическом плане – он выражает потребность в покое и отдыхе. В эмоциональном – в чувстве удовлетворенности, любви, нежности. Считается, что проблемы с кожей тесно связаны с трудностями в личной жизни. Предпочтение темно-синего нередко является признаком депрессии, а за синей одеждой часто прячется чувство одиночества, а также стремление к безопасности.

Голубой цвет охлаждает, уменьшает боль, снимает воспаление. Его применяют при расстройстве менструального цикла. Успокаивающее действие холодных цветов используют при бессоннице. Если вам не спится, закройте глаза и представьте один из оттенков синего спектра. Мысленно погрузитесь в него, позвольте заполнить вас, поблагодарите его за покой, который он дарит, и сон не заставит себя ждать.

Фиолетовый цвет также успокаивает нервную систему, а кроме того, стимулирует личностный рост. Но будьте осторожны: передозировка фиолетового может вызвать состояние тоски и депрессию.

Красный улучшает цвет лица, уве­ли­чи­ва­ет силу мышц, дарит бодрость и энергию, укрепляет память. На уро­в­не физических ощущений красный проявляется в аппетите, его органы – мышцы, репродуктивная и симпатическая нервная система. Любители красного – страстные, вспыльчивые люди, с ярко выраженными лидерскими качествами. Этот цвет помогает активно преодолевать жизненные препятствия.

Розовый, согласно аюрведе, улучшает настроение, стимулирует чув­ство любви, а также помогает в борьбе с целлюлитом.

Зеленый связан с терпким, вяжущим вкусом. В психологическом плане олицетворяет гордость, в физическом – сжатие и напряжение. Любители зеленого цвета предпочитают вырабатывать идеи и составлять планы, заботиться же о деталях они поручают кому-нибудь другому.

Желтый, в противоположность зеленому, символизирует расслабление и расширение. Этот цвет ассоциируется с острым вкусом, с ним связаны симпатическая и парасимпатическая нервная системы. На психологическом уровне желтый цвет – это оптимизм, освобождение от проблем, стремление к переменам. Интересно, что надеющийся человек выбирает желтый, а разочаровавшийся этот цвет отвергает. Желтый связан с солнечным сплетением и оказывает целостное воздействие на организм, исцеляя ум и тело.

Оранжевый – цвет общения, способствующий доверительным отношениям. Предпочтение оранжевого цвета говорит о стремлении человека к самораскрытию и установлению контактов с окружающими.

Увеличить яркость

Для насыщения своего организма каким-либо цветом вы можете:

Круги на воде

Последний метод в аюрведе применяют с древних времен и называют соляризацией. В сосуд из цветного стекла наливают любую жидкость и выставляют на солнечный свет. Получается двойной эффект – жидкость одновременно заряжается энергией цвета и солнца. Красная вода дает заряд энергии и согревает, оранжевая освежает, желтая стимулирует, зеленая гармонизирует, жидкости, заряженные голубыми, синими или фиолетовыми лучами, успокаивают.

Насыщать воду цветом можно и с помощью минерала соответствующего оттенка. Для этого предварительно минерал нужно не менее суток выдержать в морской или обычной поваренной соли, затем промыть и на ночь опустить в стакан с водой. Утром не спеша выпить ее маленькими глотками.

Можно также принимать цветные ванны, окрашивая воду с помощью соли. Помните, что температура должна быть не слишком высокой, так как жар мешает поглощению энергии необходимого цвета. Стимулирующие ванны теплого спектра лучше всего принимать с утра, а расслабляющие холодных тонов – в конце дня. Голубая ванна поможет восстановить силы, синяя – отрешиться от повседневности и настроиться на медитацию, фиолетовая – вдохновит на творчество, розовая – укрепит веру в соб­ствен­ные силы. Для очищения ауры рекомендуют ненадолго погрузиться в бирюзовую воду.

Какого цвета ваша диета

За аппетит и чувство насыщения отвечает гипоталамус. Его клетки реагируют на зрительный цветовой сигнал – теплые тона возбуждают аппетит, а холодные, наоборот, уменьшают чувство голода. То есть если скатерть, салфетки или посуда на столе красно-оранжевых тонов, то почти наверняка человек будет переедать. Поэтому для снижения аппетита используйте посуду холодных оттенков, накрывайте стол голубой скатертью и пейте отвар шиповника из синей чашки. А с продуктами действует обратный принцип. Чтобы похудеть, ешьте побольше продуктов красного, оранжевого и желтого цветов: свеклу, гранаты, редис, вишню, землянику, красную смородину, болгарский перец, морковь, апельсины, абрикосы, дыни, тыкву, пшено. Если вдруг вам нужно поправиться – бывает ведь и такое – выбирайте синие продукты: чернику, голубику, сливы, синий виноград, баклажаны.

Светиться изнутри

Определить, какой именно цвет необходим вам в данный момент, можно самостоятельно с помощью несложной медитации. Она же поможет снять усталость и справиться с простудой. Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте, как через макушку в вас проникает ослепительно-белый солнечный свет. Доходя до третьего глаза, луч разбивается на семь цветов спектра, они проходят дальше, до уровня сердца. Представьте, что здесь находятся семь резервуаров в виде высоких прямоугольных колонок. Цвета постепенно наполняют колонки. Про­сле­ди­те, какие колонки заполняются не до конца, какого цвета меньше всего. Именно он вам и необходим. Пред­ставь­те, как в районе солнечного сплетения разгорается светящийся шар нужного цвета, который наполняет все ваше тело целебной энергией. Уже через несколько минут вы почувствуете себя лучше.

yogajournal.ru

Цветотерапия

Жизнь человека в мегаполисе сегодня полна напряжения и стрессов, из-за которых происходят серьезные нарушения как психического, так и физического здоровья. Именно поэтому в настоящее время так необходимо научиться расслаблению, контролю своего эмоционального состояния и избавлению от накопившегося внутреннего напряжения. Психология и сопутствующие науки применяют разные способы помощи организму в восстановлении физического и эмоционального состояния, изучают возможности бережного влияния на организм того, что нас окружает.

Примером может служить цветотерапия, известная людям с давних времен. Цветотерапия применяется в совокупности с другими методами в психологии и может служить добрым помощником человеку каждый день. Когда вы находитесь под воздействием длительного стресса, вы, чаще всего, не можете быстро выйти из этого состояния и расслабиться, чтобы адекватно воспринимать окружающий мир. Во время депрессии трудно найти время и заставить себя выбраться из дома на природу и любоваться ее красками. Именно здесь Вам на помощь придет цветотерапия.

Цветотерапия – это простой и в тоже время эффективный метод, направленный на оздоровление и восстановление организма, улучшение психоэмоционального состояния человека.

Наука доказала, что цвет стимулирует и изменяет биохимические реакции в человеческих тканях, влияет на различные железы и определенные отделы головного мозга, в первую очередь на гипофиз. А он, в свою очередь, продуцирует выработку конкретных гормонов, ответственных в нашем организме за обмен веществ, сон, аппетит, физическое и эмоциональное благополучие, сексуальное возбуждение, работоспособность, настроение и др. В связи с этим медицина научилась использовать цвета для благотворного влияния на здоровье человека.

Сочетание цветов радужного спектра в определенной последовательности, их яркость и чередование, с учетом конкретных симптомов заболевания могут бережно и мягко влиять на самочувствие человека и менять его в лучшую сторону, избавляя от неврозов и депрессии. Цвето терапия помогает достичь гармонии с собой и миром, например, цвет может успокоить, снять напряжение и боль, снизить давление, избавиться от бессонницы или взбодрить.

Человек с помощью цвета может легко научиться регулировать своё настроение и самочувствие. Действие цвета не заставит себя ждать. Но для того, чтобы правильно использовать все преимущества цветотерапии, важно знать, на что способен каждый оттенок. Индивидуальную программу по цвето – и светотерапии вам поможет составить психолог.

Еще в конце XIX века известный врач Нильс Финзен открыл в Копенгагене Институт светолечения, где исцелялись различные заболевания. И уже в начале прошлого века он был удостоен Нобелевской премии за лечение сложных системных заболеваний с помощью световых потоков. Данные исследования были использованы для создания светотерапии Биоптрон – прибор, продуцирующий поляризованный полихроматический свет, который оказывает выраженный биостимулирующий эффект на клетки человеческого организма.

А просто поднять себе настроение, Вы можете, например, окружив себя предметами определенного цвета, надев одежду того цвета, который вас притягивает, употребляя в пищу продукты того цвета, который вам необходим. Какие же цвета вам в этом помогут?

Голубой. Помогает в снятии стресса и волнения, он снижает кровяное давление, успокаивает.

Синий. Если ваше плохое настроение связано с болями, то по рекомендациям русского военного врача А. Минина лучше всего использовать в качестве прекрасного болеутоляющего средства синий цвет.

Фиолетовый. Укрепляет иммунную систему и успокаивает пошатнувшуюся нервную систему. Людям, склонным к сезонным депрессиям не стоит злоупотреблять этим цветом.

Зеленый. Снимет сердечную боль, поможет справиться с головной болью, нормализует кровяное давление и поможет при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости.

Красный. Отлично влияет на сердце, активизирует иммунитет, ускоряет обмен веществ. Не рекомендуется людям с повышенным давлением.

Желтый. Положительно влияет и укрепляет нервную систему, улучшает зрение, помогает контролировать вес, способствует избавлению от навязчивых состояний и мыслей, укрепляет чувство оптимизма и придает уверенность в своих силах.

Оранжевый. Полезен при нарушениях в желудочно-кишечного тракта, способствует функционированию щитовидной железы, возбуждает аппетит.

У нас всегда есть выбор. А цветотерапия помогает нам сделать этот выбор с пользой для себя. Работая с цветом, думайте о счастье, любви, удовольствии и богатстве, веселье и успехе, при этом вы почувствуете прилив силы и бодрости, гармонию с самим собой и с миром, учитесь при этом избавляться от негативных эмоций, делая акцент на позитивном и радостном. Позвольте телу расслабиться.

Меняя взгляд на жизнь, отрицательное мышление на позитивное, Вы меняетесь сами, раскрывая новые возможности, предоставляемые Вам жизнью. Цветотерапия поможет Вам в этом. Цветотерапия – это Ваш верный помощник на каждый день.

abia.ru

Что такое цветопсихология?

Человек более 80 % информации об окружающем мире воспринимает с помощью зрения. Различные цвета и оттенки помогают ему получить сведения о форме, размерах и состоянии объектов и окружающего пространства.

Но цвет позволяет не только воспринимать информацию. Воздействуя на определённые участки головного мозга, цветовая гамма может вызывать различные эмоции. А это в свою очередь определяет отношение человека к полученной информации, его настроение и влияет на принимаемые решения, совершаемые им действия и поступки.

Цветопсихология и цветолечение

Связь эмоциональных состояний человека с различными цветами, влияние цветовой гаммы на его сознание и здоровье заметили ещё в глубокой древности. Цвет всегда являлся важнейшим атрибутом религии и магии, но официальная наука признала это воздействие совсем недавно.

Основоположником психологии цвета считают великого немецкого поэта и естествоиспытателя И.В. Гёте, написавшего в конце XVIII в. трактат «К теории света».

Но лишь в конце 40-х годов XX в. швейцарский психолог Макс Люшер создал прикладные методы психодиагностики цветовосприятия. Он создал тест, содержащий карточки восьми различных цветов и позволяющий диагностировать психоэмоциональное состояние человека. Эта методика успешно применяется при тестировании кандидатов на работу и лиц, поступающих в учебные заведения.

На основе исследований М. Люшера сегодня активно развивается новое направление в лечении психических и физических заболеваний – цветолечение или цветотерапия (хромотерапия).

Терапевтический эффект цветотерапии основан на воздействии определённой частоты и вибрации видимого спектра световой волны на эмоциональное состояние человека, что в свою очередь снимает психологическое напряжение и неприятные физические ощущения.

Цвета в цветотерапии

Красный – стимулирует, даёт чувство безопасности, уверенности, лидерские качества. Помогает при депрессиях, страхе. Способствует высвобождению адреналина, стимулирует кровообращение, мочеполовую систему, повышает давление, лечит простудные состояния. Может вызывать агрессию, противопоказан гипертоникам.

Оранжевый – активизирующий, творческий, эмоциональный, помогает при апатии и скуке. Нормализует пищеварение, улучшает аппетит. При избытке активизирует лень и нарциссизм.

Жёлтый – вызывает оптимизм, помогает в концентрации и сосредоточении, способствует выходу из депрессивных состояний. Нормализует работу печени, почек, желчной системы. Не рекомендуют при перевозбуждении и бессоннице.

Зелёный – нейтральный и гармоничный, знаменует творчество и созидание. Снимет агрессию, неуравновешенность, раскрывает эмоциональное состояние. Нормализует работу органов дыхания, сердечно-сосудистую систему. Может вызывать снижение внимания.

Голубой – творчество и самореализация. Успокаивает ум, помогает при бессоннице, снимет лихорадку и воспаления, снижает психическую возбудимость. Может провоцировать конфликт с окружающими.

Синий – спокойствие и справедливость, пробуждает интуицию, помогает при принятии решений в сложных ситуациях. Рекомендован для снятия состояний истерии и паранойи. Активизирует все органы чувств, способствует быстрой остановке кровотечений. Также способствует активизации эндокринной системы, может вызывать депрессивные состояния.

Фиолетовый – творчество и вдохновение, мудрость. Активизирует работу головного мозга (интуиция) и эпифиза. Уравновешивает все системы организма, выводит из состояний невротического расстройства. Помогает при различных невралгиях, склерозе, головных болях. Противопоказан при психических заболеваниях и алкоголизме.

Что такое современная цветопсихология?

С цветом окружающего пространства, природного и техногенного ландшафта, интерьера жилых и рабочих помещений, цветовой гаммой одежды тесно связано наше настроение и самочувствие, поведение и общение с окружающими людьми.

А потому методы и принципы цветопсихологии, позволяющие воздействовать на психоэмоциональное состояние человека, всё более активно применяются во многих сферах современной жизни.

  • Архитектура, ландшафтный дизайн и дизайн интерьеров.

Используя различные сочетания тёплых и холодных оттенков в помещениях можно создавать атмосферу для делового сотрудничества или возвышенного творчества, романтического ужина или бурной вечеринки. Цветовая гамма может разогреть интерес покупателей в магазине и повысить работоспособность в офисе.

  • Производство товаров и пищевых продуктов, маркетинг и реклама.

Грамотно разработанный логотип, правильно подобранные цвета в упаковке и рекламе товара оказывают максимальное воздействие на восприятие потенциального покупателя и существенно влияют на принятие решения о покупке того или иного товара

При грамотном выборе цветовая гамма одежды позволит как подчеркнуть ваше имеющееся эмоциональное состояние, создав атмосферу комфорта и безопасности, так и создать любой образ и настроение в глазах окружающих.

Цветотерапия: как подарить бодрость душе и телу?
www.snta.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)