Как увеличить выработку коллагена?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Главные компоненты красоты – коллаген и эластин. Они содержатся в коже, ногтях, волосах и соединительных тканях, отвечают за их прочность и эластичность. Нехватка коллагена отрицательным образом сказывается на внешнем виде и на состоянии здоровья.

Уровень коллагена можно повысить самостоятельно, также, как и стимулировать его производство.

Восстановление коллагена при помощи питания

Правильное и разнообразное питание – залог здоровья, свежего вида лица и хорошего самочувствия. Для увеличения выработки коллагена стоит употреблять пищу, богатую этим элементом.

Список продуктов, богатых коллагеном:

  1. Рыба и морепродукты. Особое внимание нужно обратить на красную рыбу: кета, лосось, семга, горбуша, форель. Она является основным источником коллагена.
  2. Мясо индейки. Индейка – самое богатое коллагеном мясо. В других видах мяса его содержится минимальное количество.
  3. Желатин. Тем, кто хочет повысить уровень коллагена в организме, показаны продукты и блюда с добавлением желатина: желе, мармелад, холодец, заливное.

Как стимулировать выработку коллагена в организме?

Выработка коллагена в организме происходит при участии различных витаминов, аминокислот и микроэлементов. К ним относятся:

  1. Витамин С. Продукты, которые содержат витамин С, должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем. К этим продуктам относятся: цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха.
  2. Витамин К. Источник витамина – листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви.
  3. Витамин РР. Найти витамин РР можно в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе.
  4. Витамин В 6 . Витамином В 6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые.
  5. Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими. Омега-3 жирными кислотами богаты морская рыба, грецкие орехи, семена льна. Также полезно употреблять рыбий жир, который продается в аптеке.
  6. Железо. Оно содержится в печени, в белках яиц, бобовых, цельнозерновом хлебе, семенах тыквы.
  7. Цинк. Цинком богаты семечки подсолнечника и тыквы, овсяная каша, натуральный темный шоколад.
  8. Медь. Чтобы восполнить недостаток меди, в рацион нужно включить морепродукты, печень трески, картофель, гречневую крупу, овсяную кашу.

Внимание! Есть еще один способ стимулировать выработку коллагена – использование специальных препаратов. В продаже существуют пищевые добавки и витамины, которые стимулируют выработку коллагена в человеческом организме.

Что еще сделать для восстановления уровня коллагена?

Для того чтобы коллаген вырабатывался в достаточном количестве, а красота и здоровье были в порядке, следует помнить еще о том, что:

  1. Курение и алкоголь вредят естественной выработке коллагена, поэтому от их употребления стоит полностью отказаться.
  2. Солнечные ванны полезны, но их нужно принимать ограниченно, так как ультрафиолет вредит состоянию кожи и способствует ее скорейшему старению. Для того чтобы этого не случалось, не стоит загорать в часы пиковой активности солнца, а также не стоит забывать наносить на кожу солнцезащитный крем.
  3. Стрессы негативно отражаются на внешнем и внутреннем состоянии организма, поэтому их тоже следует свети к минимуму.
  4. Питание должно быть правильным и разнообразным. В пищу нужно употреблять только свежие и качественные продукты.

Применяя средства для выработки коллагена и восполнения его уровень, стоит делать это комплексно, тогда организм отблагодарит вас за заботу здоровым внешним видом и прекрасным самочувствием.

Отказ от ответсвенности

Коллагеновое восстановление волос
ru.siberianhealth.com

Сила красоты: лучшие средства для коллагенового восстановления волос

Что такое коллагеновое восстановление волос

Для восстановления очень поврежденных волос косметологи применяют коллагеновое обертывание. На чистые волосы наносится средство с высоким содержанием коллагена. Некоторое время они пребывают в тепле, а затем средство смывается.

Современная косметологическая промышленность выпускает коллаген в ампулах для волос, а также в виде масок, гелей, спреев и так далее. Существует и живой коллаген для волос, который используют как пищевую добавку.

Вариантов использования коллагена для волос в домашних условиях огромное количество. Важно помнить, что процедуру стоит проводить только на очень поврежденных волосах, поскольку переизбыток этого вещества может навредить волосам. Кроме того, процедура коллагенирования не из дешевых, поэтому средства для нее следует выбирать тщательно, внимательно читая состав и инструкцию.

Лучшие средства с коллагеном для волос

Шампунь для лишенных объема и тонких волос с биотином и коллагеном, Ogx

Косметическое средство, которое позволяет провести коллагенирование волос в домашних условиях. В сочетании с гидролизируемым белком пшеницы коллаген обеспечит волосам густоту и объем, а биотин в сочетании с витамином В7 подпитывает волосы полезными веществами.

Флакон с лаконичным дизайном выполнен в приятной цветовой гамме. Есть откидная крышка с дозатором. У шампуня плотная и густая консистенция с приятной сладковатой отдушкой и легким сиреневым оттенком. Средство хорошо промывает волосы гладко и деликатно. Производитель уверяет, что оно способно вернуть волосам здоровый вид и приятный объем.

Спрей для восстановления и питания волос с маслом арганы и гиалуроновой кислотой «Золотой шелк», гиалурон + коллаген, OIL INTENSIVE

Средство содержит жидкий коллаген для волос, который сочетается с маслом арганы и гиалуроновой кислотой.

Спрей мутно-белого цвета. Она хорошо впитывается и не оставляет следов на волосах. Производитель утверждает, что средство содержит термозащиту, а значит, после его применения волосы можно сушить феном. У средства ярко выраженный запах, который у одних пользовательниц вызывает восторг, а у других – сдержанные эмоции.

Маска с коллагеном Intensive «Молекулярное увлажнение», Constant Delight

Итальянский бренд Constant Delight известен на рынке с 2006 года. Он производит профессиональные средства для ухода за волосами, поэтому у маски непритязательный лаконичный дизайн и большой объем.

Средство имеет приятную и легкую структуру, хорошо пенится, имеет приятный аромат, не сушит волосы. Содержащийся в маске коллаген для волос увлажняет волосы, придает им плотность и объем. Производитель уверяет, что средство заботится не только о волосах, но и коже головы.

Кондиционер с коллагеном для длинных волос KayroPro

Итальянский бренд KayroPro производит профессиональную косметику, которая позволит провести коллагеновое восстановление волос в домашних условиях. Как и многие профессиональные средства по уходу за волосами, кондиционер имеет непритязательный дизайн и большой объем. Он упакован в пластиковую банку с крышкой темного цвета.

Производитель утверждает, что средство прекрасно помогает длинным, зрелым, пористым и ослабленным волосам. По консистенции кондиционер напоминает жидкий шампунь. Имеет резкий запах, который после смывания оставляет лишь легкий ненавязчивый аромат.

Маска коллагеновая восстанавливающая Sea Collagen Therapy Revival RECONSTRUCTION MASK, Bouticle

Итальянский бренд Bouticle предлагает коллагеновый уход для волос любого типа, которые очень повреждены по различным причинам. Маска продается в пластиковой банке с широким горлом. Средство имеет кремовую консистенцию. Оно белого цвета с приятным запахом.
В составе маски — три активных компонента:

  • морской коллаген, который призван восстановить прочность волос, укрепить их и придать мягкость и шелковистость;
  • гиалуроновая кислота, которая необходима для ускорения регенерации клеток, удержания влаги и борьбы с основными признаками старения;
  • масло монои, содержащее целый набор жирных кислот, а также витамины трех групп: А, С, Е. Оно должно защитить восстановленные волосы от агрессивного воздействия окружающей среды.

Бальзам-спрей коллагеновый многофункциональный несмываемый Sea Collagen Therapy Revival B-PHASE BALSAM-SPRAY, Bouticle

Средство от Bouticle позволяет провести коллагенирование волос и получить быстрый эффект. Производитель утверждает, что спрей подойдет для поврежденных волос любого типа.

Бальзам содержит морской коллаген, который дополнен маслом монои, а также гиалуроновой кислотой. Производитель уверяет, что после нанесения средство создаст вокруг каждого волоска воздухопроницаемую пленку, которая будет служить барьером от испарения влаги и различных повреждений. Спрей обладает антистатическими и термозащитными свойствами, поэтому поможет ускорить процесс укладки и сушки волос.

Морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C, California Gold Nutrition

Существует несколько точек зрения относительно того, какой коллаген для волос лучше. Компания California Gold Nutrition предлагает пищевую добавку с коллагеном, которая оказывает комплексное действие, как на волосы, так и на кожу и суставы.

Продукт не содержит сою, ГМО или глютен. В составе — 18 веществ и аминокислот, необходимых организму для полноценного функционирования. Средство упаковано в пластиковую банку. Внутри есть дозатор для приготовления напитка. Производитель рекомендует употреблять одну порцию в день.

Шампунь Biotin & Collagen, Luseta Beauty

Средство, которое поможет сделать коллагеновое обертывание волос в домашних условиях. Препарат упакован в большой пластиковый флакон сиреневого цвета с дозатором. Производитель рекомендует наносить его на тщательно вымытые волосы.

Коллагеновое восстановление волос
www.cosmo.ru