Консультация «Профилактика сезонных заболеваний»

Дети в холодное время года и межсезонье часто болеют. В среднем ребенок до 6 лет болеет простудными заболеваниями до 8 раз в год средней продолжительностью 14 дней. Дети более старшего возраста реже болеют, так как к этому возрасту вырабатываются защитные функции организма. Поэтому профилактика поможет в первую очередь огородить вашего малыша любого возраста от вирусов. В связи с этим профилактика простуды у детей должна проводиться на протяжении всего года, а не только в периоды заболеваний.

Первое место делят – общее переохлаждение организма ребенка и легкие респираторные инфекции, вызванные распространением вирусов. Они очень заразны и передаются от человека к человеку. Вирусы, вызывающие простуду могут передаваться через кашель, чихание или обмен индивидуальными вещами такими, как носовой платок и посуда. Поскольку дети имеют слабую иммунную систему, они более склонны к простуде. Дети могут заразиться от взрослых членов семьи, а также других детей во время игры.

Общие симптомы простуды.

Как правило,наиболее распространенными симптомами гриппа у детей являются: насморк и боль в горле, слизистые (прозрачные или зеленого цвета) выделения из носа. Иногда ребенок может даже быть небольшое повышение температуры (очень высокая температура является признаком гриппа). Наряду с этим, если у ребенка есть другие симптомы, например, такие как потеря аппетита, затруднение дыхания, рвота, сильный кашель, боль в ухе, и т. д., вы должны немедленно проконсультироваться с врачом, так как эти признаки свидетельствуют о других тяжелых заболеваниях.

Если вы убеждены, что у вашего ребенка действительно простуда, можно воспользоваться натуральными средствами для лечения простудных заболеваний у детей, без использования антибиотиков, поскольку они могут привести к другим достаточно тяжелым побочным воздействиям и их применение для лечения обычных простудных заболеваний у детей не оправданно. Куркума – ее можно использовать, чтобы успокоить раздражение в горле. Напиток из нее также можно применять для профилактики простудных заболеваний у детей в холодное время года. Добавить половину чайной ложки порошка куркумы в одну чашку теплого молока. Пить один раз в день для облегчения острой боли в горле.

Имбирь – также очень эффективен для лечения и профилактики простудных заболеваний у детей. Горячий имбирный чай с медом и лимоном традиционно популярен в Индии, и также считается одним из лучших домашних средств от простуды.

Профилактические прививки

Одним из способов для профилактики простуды у детей служит вакцинация. Профилактическая прививка способна защитить организм ребенка от 2 до 3 штаммов вируса. С оставшимися вирусами она справиться не сможет. Поэтому вакцинация рекомендуется только в том случае когда заранее известен штамм вируса гриппа. Так же полноценная защита организма от гриппа наступает только через 2 недели после прививки. За это время организм успевает выработать нужные антитела для противостояния гриппу. Самостоятельно принимать решение о вакцинации не стоит, нужно обратиться к врачу.

Еще одним способом для профилактики простуды у детей является прием витаминов. В детском питании всегда должны быть фрукты и овощи, так как они являются источником витаминов для детей школьного и дошкольного возраста. Нужно очень внимательно относиться в питанию ребенка, не стоит принуждать его есть фрукты и овощи в больших количествах (например, цитрусовые могут вызвать аллергию у детей). Помимо фруктов овощей, источниками витаминов так же является ржаной хлеб, молоко, сливочное масло, бобы, овсянка и гречневая каша.

В современном мире фармацевтика предлагает огромное количество поливитаминов. Поливитаминные комплексы могут защитить организм от простуды, а также, в случае заболевания, ускорить процесс выздоровления. Важно помнить, что поливитамины — это медикамент. И прежде чем покупать, а тем более давать их ребенку, нужно проконсультироваться со специалистом — педиатром. Прием обычных поливитаминов детям до 3-х лет не рекомендуется.

На сегодняшний день самым надежным способом защиты детского организма от простудных заболеваний является закаливание. Закаливать детский организм лучше летом, так как в это время года возможность переохладить организм уменьшается.Как правило летом врачи рекомендуют увезти детей подальше от города: на море, на дачу, в деревню в бабушке. Если нет возможности выехать за город нужно записать ребенка в спортивные секции, лучше всего подойдут занятия в бассейне.

Если ваш малыш склонен к простудным заболеваниям, то с ним нужно проводить профилактические процедуры. Для начала можно начать с растираний ручек или ножек охлажденным полотенцем, затем можно на несколько градусов снижать температуру воды для купания. После того, как организм привык к выше указанным процедурам, можно переходить в обливаниям, контрастному душу. Это поможет улучшению иммунитета.

Консультация для родителей «Меры профилактики и предупреждения простудных заболеваний» Консультация для родителей на тему: «Меры профилактики и предупреждения простудных заболеваний» Уважаемые родители, помните, что здоровье.

Консультация для родителей «Ограничения занятий физической культурой в зависимости от заболеваний ребенка» По состоянию здоровья воспитанников общеобразовательных учреждений выделяют четыре специальные медицинские группы здоровья, которым показаны.

Консультация для родителей «Профилактика простудных заболеваний» Дети в холодное время года и межсезонье часто болеют. В среднем ребенок до 6 лет болеет простудными заболеваниями до 8 раз в год средней.

Консультация для воспитателей «Профилактика простудных заболеваний в ДОУ» Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка – это основа формирования личности ребенка. Не смотря на усилия педагогической и врачебной.

Консультация «Профилактика жестокого обращения с детьми» «Наказание вредно потому, что оно озлобляет того, кого наказывают… Желание наказать – есть желание мести». Л. Н. Толстой.

Корригирующая гимнастика. Укрепление здоровья и профилактика заболеваний Корригирующая гимнастика Выступление на общем родительском собрании «Ознакомление родителей с организацией воспитательно-образовательного.

Консультация «Причины и профилактика речевых нарушений» Речевые нарушения у детей- серьезная проблема нашего времени. Нарушение речи определяется отклонением речи говорящего от языковой нормы,.

Консультация для родителей «Закаливающие процедуры как профилактика простудных заболеваний» Консультация для родителей «Закаливающие процедуры – как профилактика простудных заболеваний».. Если ребенок часто болеет – родители.

Профилактика психосоматических заболеваний у детей Психосоматические заболевания – что это такое? Часто можно услышать от родителей: «Как тебе не стыдно? Хорошие девочки/мальчики так себя.

Профилактика сезонных заболеваний
www.maam.ru

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Красненская центральная районная больница»

309870, Россия, Белгородская область
Красненский район, с. Красное
ул. Светличной, 12

Тел.: +7 (47262) 5-27-99, 5-23-82
Факс: +7 (47262) 5-27-99
Эл. почта: kra-crb@yandex.ru

309870, Красненский р-н, с. Красное, ул. им. Светличной, 12

ОГБУЗ «Красненская центральная районная больница»

Памятка “Профилактика гриппа и ОРВИ”

Памятка “Профилактика гриппа и ОРВИ”

Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.

Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.

Как происходит заражение?

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию – пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.

Кто является источником инфекции?

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 – 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Что делать, если вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Как защитить себя от гриппа?

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70-80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.

Необходимо помнить, что любое лекарственное средство при лечении гриппа вызывает побочные реакции, которые не сравнимы с допустимыми реакциями на вакцинацию. Кроме того, с профилактической целью противовирусные препараты необходимо применять на протяжении всего периода эпидемии, что при длительном применении снижает их эффективность и способствует формированию лекарственно устойчивых форм вируса.

· Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

· Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.

· Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.

· Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

· Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

· Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра ).

· Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

· Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

· Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.

· При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение инфицирования организма человека вирусами, вызывающими заболевание. Профилактические способы защиты подразделяются на специфические и не специфические.

Специфическая профилактика гриппа и ОРВИ – это ежегодное введение вакцины населению. В связи с тем, что вирусы имеют склонность к мозаицизму, вакцину корректируют ежегодно. Согласно данным, предоставленным ВОЗ, именно благодаря массовой вакцинопрофилактике удалось снизить интенсивность эпидемий гриппа во всем мире. Современная вакцина способна защитить от гриппа около 80% как взрослого населения, так и детей.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ – это комплекс общих мероприятий, среди которых: проветривание помещения, полноценное питание, использование масок, мытье рук, прием препаратов, воздействующих на вирус гриппа и пр.

Доказано, что проведение массовой специфической профилактики гриппа и ОРВИ положительным образом сказывается на качестве жизни, способствует созданию иммунной прослойки населения на конкретной территории.

Особая необходимость во введении вакцины стоит перед следующими социальными группами:

· Дети дошкольного и школьного возрастов;

· Работникам образовательной, медицинской, торговой и иных сфер;

· Лицам с ослабленным иммунитетом, с хроническими заболеваниями.

Как правило, побочных явлений современные вакцины не вызывают, хотя возможно возникновение некоторой болезненности в месте введения вакцины, гиперемия этого участка кожи, повышение температуры тела, насморк , слабость, аллергические реакции.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Имеются следующие практические рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:

· Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.

· Регулярное проветривание помещений.

· Прогулки на свежем воздухе.

· Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.

· Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.

· Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.

· Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.

· Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.

· Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды. Маску не стоит касаться руками, после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо.

· Избегание мест массового скопления людей.

· Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.

· В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнении к этой процедуры можно полоскать горло раствором соды и соли.

· Во время разговора следует держаться на расстоянии, как минимум, одного метра от собеседника.

· В помещениях медицинских учреждений, в учебных классах, в группах детского сада, в университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.

Правила неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ существуют не только для здоровых людей, но и для тех, которые уже заболели.

Им необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

· Следует соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом.

· Следует держаться как можно дальше от здоровых людей и использовать маску во время вынужденных контактов.

· Больной должен находиться в отдельной комнате, в которой необходимо проведение регулярной влажной уборки и проветривания.

· Во время кашля и чихания рот следует прикрывать индивидуальным платком, чтобы предотвратить распространение вируса на дальние расстояния.

· Одноразовые макси должны использоваться не более 2 часов, а по истечении этого времени их нужно утилизировать.

· После каждого контакта с респираторными выделениями руки нужно обработать антисептическим гелем или тщательно вымыть с использованием мыла.

· За всеми людьми, контактирующими с больным человеком, необходимо наблюдение в течение одной недели.

Отдельного внимания заслуживают различные препараты иммуностимуляторы и противовирусные средства, которые часто рекомендуют к приему с целю повышения иммунных сил организма и для борьбы с вирусом. Перед тем, как начать принимать то или иное средство, стоит помнить, что в продаже имеется огромное количество препаратов-пустышек, эффект которых не подтвержден научными исследованиями. Такие средства не обладают каким-либо профилактическим эффектом и создаются с целю обогащения фармацевтических компаний.

Прежде чем отправится в аптечный пункт за приобретением противовирусного или иммуностимулирующего средства, необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить необходимость его приема.

На сегодняшний день противовирусными препаратами с разной степенью доказанной эффективности являются: Циклоферон, Кагоцел, Лавомакс (Тилорон, Амиксин), Цитовир 3, Арбидол, Ингавирин.

Для лечения гриппа и простуды возможно использование следующих средств с доказанной эффективностью: Ремантадин (Орвирем, Ремантадин), Реленза, Тамифлю, Перамивир.

Кроме того, существуют препараты-интерфероны, которые содержат в себе белки как бы предупреждающие клети об опасности и заставляющие их активизироваться. Препараты-интерфероны – это Кипферон, Виферон, Интрон, Реаферон, Циклоферон.

Под вопросом также остается необходимость приема синтетических витаминов для профилактики гриппа и простуды. Желательно, чтобы человек получал их из продуктов питания, однако, если это невозможно, то следует принимать синтетические витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин А.

Профилактика сезонных заболеваний
krasnoe-crb.belzdrav.ru

Осеннее обострение

От 23 700 рублей

Осень — время золотых листьев, горячего чая и глинтвейна, долгих прогулок и уютных посиделок в кругу друзей. Но к сожалению, не всегда получается наслаждаться осенним уютом из-за проблем со здоровьем. Осенью традиционно обостряются некоторые хронические заболевания и увеличивается частота простуд и депрессий. Давайте обсудим, какие самые распространенные осенние проблемы со здоровьем, и как можно их избежать.

Язва слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки — локальный дефект слизистой и подслизистого слоя (в отличие от эрозий), образующийся под действием агрессивных факторов: кислоты, пепсина и желчи. Язва заживает с образованием рубца. Язва двенадцатиперстной кишки встречается в 4 раза чаще, чем язва желудка. Язвенная болезнь характеризуется чередованием периодов обострений (обычно весной или осенью) и периодов ремиссии.

Язвенная болезнь — это одна их самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта. По различным данным, ею страдают от 3 до 18% взрослого населения мира. Причем, в более развитых странах этот процент заметно выше; у мужчин это заболевание встречается вдвое чаще, чем у женщин.

До недавнего времени считалось, что язва возникает от стрессов. Объяснялось это следующим образом: стрессовое состояние приводит к оттоку крови от желудка, в результате чего снижается возможность заживления слизистой. Со временем это приводит к тому, что находящаяся под слизистой ткань разрушается желудочным соком и возникает язвенный дефект.

В конце XX века австралийскими врачами было доказано, что причиной возникновения язвы в большинстве случаев является бактерия Helicobacter pylori. По последним данным 95% язв желудка и 85% язв двенадцатиперстной кишки во всем мире связаны с инфекцией Helicobacter pylori. С 2005 г. весь мир считает язвенную болезнь инфекционным заболеванием.

Симптомы язвенной болезни зависят от расположения язвы, длительности заболевания, индивидуальной чувствительности больного к боли. Наиболее типичными являются:

  • боль в эпигастральной области (проекция желудка): при язве желудка – во время и сразу после еды, при язве двенадцатиперстной кишки, наоборот, натощак, так называемые «голодные боли»;
  • отрыжка кислым;
  • рвота, уменьшающая боли в животе.

Диагностика язвенной болезни

Эндоскопическое исследование — наиболее информативный метод при диагностике язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Оно визуально подтверждает наличие язвенного дефекта, позволяет уточнить его локализацию, глубину, форму, размеры, позволяет оценить состояние дна и краев язвы, выявить сопутствующие изменения слизистой оболочки, выполнить биопсию с последующим гистологическим исследованием полученного материала, что позволяет исключить злокачественный характер язвенного поражения. В ходе исследования проводится забор материала слизистой для выявления Helicobacter pylori при цитологическом исследовании (микроскопии). Эта методика является наиболее достоверной для диагностики этого возбудителя.

ХЕЛИК-тест — неинвазивная дыхательная диагностика наличия в организме бактерии Helicobacter pylori. Быстрый, простой, безопасный, безболезненный и достаточно точный метод диагностики, определяющий наличие фермента уреазы в выдыхаемом воздухе, как маркера присутствия этой бактерии в желудке.

Рентгенологический метод исследования с использованием контрастного вещества — на снимках отчетливо обнаруживается прямой признак язвенной болезни — «ниша» (дефект) на контуре слизистой оболочки.

Также, при наличии показаний, врач может назначить дополнительные исследования: общеклинический и биохимический анализ крови, исследование кала и др.

Как избежать язвенной болезни

Кроме того, как уже говорилось выше, возникновению язвы способствуют несбалансированное питание, вредные привычки, стрессы и т.д. Соответственно, общими рекомендациями по профилактике не только язвы, но и множества других болезней, являются советы вести здоровый образ жизни, наладить режим питания, обратить внимание на качество пищи, исключив фаст-фуд и жирную, жареную, острую пищу, не злоупотреблять спиртными напитками, не курить, поменьше нервничать. Если язва уже диагностирована, необходимо посетить гастроэнтеролога для определения причин ее возникновения, определения прогноза состояния и возможностей индивидуальной профилактики обострения этого заболевания.

Современные методы диагностики и лечения язвенной болезни позволяют решить эту проблему максимально просто и быстро.

Если вы заметили у себя симптомы язвенной болезни – не откладывайте визит к гастроэнтерологу. Помните, что запущенная язва, помимо неприятных болезненных ощущений, может привести и к другим последствиям – вплоть до летального исхода, который возможен при прободении язвы и кровотечении из нее.

ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это общее название всей группы заболеваний, протекающих с преимущественным поражением верхних дыхательных путей и общей интоксикацией, которые вызваны вирусами

Существует великое количество вирусов, вызывающих болезнь, они объединяются в одну группу – так как симптоматика и лечение заболевания сходны. В отдельную группу выделен только вирус гриппа, потому что это заболевание протекает более тяжело, чем обычная вирусная инфекция, и сам вирус гриппа быстрее распространяется.

Как избежать ОРВИ

Иммунная реакция в ответ на проникновение респираторных вирусов — это своего рода «учения резервных войск». Для борьбы с вирусом запускается определенный каскад иммунологических реакций, в процессе которого отрабатываются взаимодействия между различными иммунными клетками. При появлении в следующий раз более грозного врага иммунитет отреагирует быстрее и эффективнее.

Но вся эта теория, конечно, является слабым утешением в момент, когда простуда рушит планы, и укладывает вас в постель с головной болью, насморком и кашлем. Поэтому, все же имеет смысл сделать все возможное для того, чтобы уменьшить риск заболевания. Как это можно сделать?

В развитии любого простудного заболевания есть три основных причинных составляющих: контакт с инфекцией, переохлаждение, стресс. В каждом отдельном случае болезни всегда присутствуют все три фактора, но какой-то один из них преобладает. Для того чтобы повысить свою устойчивость к респираторным вирусным инфекциям, необходимо соблюдать простые, но в то же время для многих современных людей сложные правила:

Соблюдайте здоровый режим: высыпайтесь (продолжительность сна взрослого человека должна быть не менее 7–8 часов в сутки), больше двигайтесь, закаляйтесь.

Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.

Ликвидируйте очаги хронической инфекции (проверьте зубы, миндалины, пищеварительный тракт), так как паразитирование и интоксикация резко снижают резервные возможности организма.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы в осенне-зимне-весенний период.

В период сезонных вспышек ОРВИ добавьте в свой рацион лук, чеснок, имбирь, лимоны.

Поддерживайте влажность в помещении дома и на работе, пересушенные слизистые гораздо более восприимчивы к инфекции, чаще проветривайте помещения.

Избегайте контактов с больными респираторными заболеваниями, в период вспышки ОРВИ и гриппа минимизируйте нахождение в местах с большим скоплением людей.

В период эпидемий ОРВИ чаще мойте руки и применяйте местно солевые растворы для промывания носа.

Используйте аромалампы с маслами эвкалипта, пихты, сосны.

Старайтесь перейти на рациональное питание без полуфабрикатов, с увеличением в рационе доли овощей, фруктов, рыбы.

Следите за регулярностью стула: организму необходимо своевременно избавляться от токсинов и продуктов распада, иначе он будет занят только детоксикацией и не сможет противостоять инфекции.

По возможности проходите курсы общего массажа минимум 2 раза в год.

Аллергия

Плесень – это грибок, который растет в теплой и влажной среде. Излюбленные места появления плесени – подвалы, санузлы, ванные комнаты, оконные рамы, фильтры кондиционеров, то есть те зоны, где наблюдается повышенный уровень влажности и недостаточность освещения. Осенью появляется больше плесени внутри помещений из-за уменьшения количества солнечного света, попадающего в квартиру. Увлажнители воздуха еще более усложняют проблему, потому что увеличивают влажность в доме и способствуют появлению зон конденсации влаги, создавая наилучшие условия для размножения плесени.

Кроме того, плесень размножается и под открытым небом — на опавшей листве, разлагающихся растениях и органическом материале, а ее споры летают в воздухе. Это испытание для аллергиков, которые работают на даче, где сентябрь–октябрь — пора сбора урожая, обработки грядок, заготовки сена.

Как избежать аллергии?

устраните зоны конденсации влаги, поддерживайте низкий уровень влажности (до 35–50%) в помещении, где есть тенденция к разрастанию плесени; необходимо ликвидировать любую утечку воды и увлажнение стен;

хорошо проветривайте помещение;

избавьтесь от всех предметов мебели, текстиля, которые пахнут плесенью, или имеют видимые признаки заражения плесенью;

обрабатывайте пораженные поверхности средствами, уничтожающими плесень;

при работе с опавшими листьями, сеном используйте маску;

тщательно мойте фрукты и овощи, снимайте с них кожицу.

Аллергия на холод проявляется локальным отеком, покраснением и зудом кожи, образованием волдырей, сыпи. Может вызывать отек гортани, трахеи, бронхов, что будет проявляться затрудненным дыханием, одышкой, кашлем. В тяжелом случае может даже привести к отеку Квинке!

Как определить, есть ли у вас холодовая аллергия?

Приложите на пару минут к коже кусочек льда – если появятся покраснение, волдыри, зуд, то высока вероятность, что это аллергическая реакция. В таком случае рекомендуем проконсультироваться с аллергологом – врач выпишет антигистаминные препараты и посоветует способы профилактики аллергии.

Чтобы окончательно разобраться в причинах аллергии, необходимо пройти специальное аллергологическое обследование. Если вашей проблемой является аллергия, помните, обращаться за медицинской помощью необходимо не только в момент обострения заболевания, но и в период ремиссии. Именно в это время может быть оказана реальная помощь – неспецифическая и специфическая гипосенсибилизация.

Депрессия

Осенью дни становятся все короче, темнее и холоднее. Плохая погода, дожди, ветер, нехватка солнечного света у чувствительных людей с лабильной психикой, склонных к депрессивным состояниям, могут спровоцировать возникновение или обострение депрессии. Есть даже такое понятие “сезонная депрессия”. Сезонные депрессии обычно связывают с нарушениями обмена серотонина — биологически активного вещества, отвечающего за настроение человека. Зимой содержание серотонина снижается, связано это с тем, что выработка этого полезного вещества регулируется мелатонином. А последний зависит от количества света.

Депрессия (депрессивный синдром) — это вполне официально признанная болезнь, которая лечится, в зависимости от тяжести протекания, амбулаторно или в стационаре.

Депрессия — чрезвычайно распространенное психическое расстройство, от которого страдают около 10 % людей старше 40 лет, из них две трети — женщины. После 65 лет депрессия снижает качество жизни более, чем 30 % людей. Даже у детей бывает депрессия — приблизительно 5 % пациентов до 16 лет страдают от этого заболевания.

Симптомы депрессии

Как понять, что у вас депрессия — состояние, при котором требуется помощь врача-невролога или психиатра, а не просто плохое настроение? Самый очевидный признак: плохое настроение, в отличие от депрессии, не может длиться неделями и месяцами. Если вы подозреваете у себя или близкого человека депрессию — не стоит ждать, пока “само пройдет”, обратитесь к врачу, чем раньше, тем лучше!

Факторы, повышающие риск развития депрессии:

Профилактика

  • Нехватка витаминов может спровоцировать плохое настроение, самочувствие, хандру, усталость, упадок сил. Добавьте в рацион побольше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами
  • Прекрасным антидепрессантом является шоколад — содержащиеся в нем какао-бобы способствуют выработке «гормона счастья». Лучше всего выбирать настоящий горький шоколад — в нем максимальное содержание какао-бобов, и он менее вреден для фигуры, чем молочный.
  • Яркие фрукты можно использовать не только в качестве источника витаминов, но и для арома- и цветотерапии. Например, цитрусовые не только богаты витамином С и радуют глаз яркими цветами, доказано, что их запах бодрит и повышает настроение. Запах шоколада, как мы уже сказали, повышает настроение, чтобы не злоупотреблять этой сладостью, можно купить гель для душа, мыло или даже туалетную воду с ароматом шоколада.
  • Эфирные масла апельсина, розмарина, нероли, эвкалипта, ладана, кардамона, муската, шалфея способны снимать стресс, выводить из депрессии.
  • Массаж с аромамаслами — прекрасный способ побаловать себя с пользой для здоровья.
  • Соблюдайте режим дня.
  • Занимайтесь спортом.
  • Используйте любую возможность погулять в светлое время суток – солнечный свет способствует повышению уровня серотонина в крови.
  • Чем ярче вокруг свет, тем лучше — замените дома и в офисе лампочки на более яркие.
  • Общайтесь с оптимистами. Наш круг общения очень сильно влияет на наше эмоциональное состояние, и если ваши друзья постоянно недовольны жизнью, вы волей-неволей эмоционально к ним присоединяетесь и тоже впадаете в меланхолию.
  • Заведите интересное хобби — это даст вам заряд бодрости и хорошего настроения.

Профилактика сезонных заболеваний
euromednsk.ru

Профилактика сезонных заболеваний

Презентация

Разные болезни преследуют человека в различные времена года. Очень часто болезни возникают не только в холодный сезон, но и в жару, так как жаркая погода заметно снижает иммунитет. В число наиболее распространённых летом входят такие болезни как: переохлаждение во время купания и солнечные ожоги, тепловой удар, гипоксия, отравление, укусы насекомых, боль в ухе, ангина, стоматит и «летний грипп».

Переохлаждение во время купания – типичная для лета болезнь. Отдыхающие у водоёмов забывают о мере, и часто подолгу пребывают в холодной воде. Вечером у них может ухудшиться самочувствие и повыситься температура. Результатом переохлаждения может стать ангина, пневмония, цистит, нефрит и т.п.

Особого внимания требует соблюдение некоторых элементарных правил на отдыхе. В частности, первое купание в водоёме не должно превышать 5 минут. Перерыв между купанием – не менее 20 минут. Время пребывания в воде постепенно можно увеличивать. Однако нельзя плавать без перерыва более 20 минут. В холодную воду и вовсе не стоит окунаться.

Для профилактики солнечных ожогов необходимо соблюдать простые правила пребывания на пляже: загорать до 11 и после 16 часов. Принимать солнечные ванны необходимо с 3-5 минут, постепенно увеличивая время проведения на солнце. Поддержать кожу, защитить её от высыхания, призваны всевозможные крема с УФ-фильтром. Если же солнечный ожог не удалось избежать, необходимо воспользоваться специальным спреем, призванным успокоить и увлажнить кожу. В течение нескольких дней не рекомендуется выходить на солнце. Если на коже появились волдыри, проводить лечение в домашних условиях – не рекомендуется, так как можно усугубить состояние или даже занести инфекцию.

Тепловой удар можно получить не только находясь под открытым солнцем. Большая вероятность получения теплового удара в душном помещении или общественном транспорте. Основные признаки теплового удара: рвота, головокружение, бледность, повышение температуры тела (возможна потеря сознания). При них необходимо принять горизонтальное положение, ступни положить выше уровня тела; на голову положить холодный компресс; не пить напитки, содержащие алкоголь или кофеин; при мышечных судорогах сделать массаж; пить воду комнатной температуры. Выходя в сильную жару из помещения, необходимо надевать головной убор и одежду из натуральных материалов (лён, хлопок).

Гипоксия (нехватка кислорода) может произойти в сильную жару при перепадах атмосферного давления. Для её профилактики необходимо укреплять сердечно-сосудистую систему: регулярная утренняя гимнастика, контрастный душ, массаж под лопатками, дыхательная гимнастика.

Летом очень сильно повышается риск возникновения пищевых отравлений и инфекционных заболеваний. Множество вредных микроорганизмов находятся на овощах, фруктах и ягодах. И совсем неважно, куплены эти продукты или собраны с грядки на даче. Все они носят на себе разнообразные инфекции. Общим для них является один и тот же механизм заражения, а именно: грязные руки, инфицированная вода, пища, в которых возбудители болезней быстро размножаются и накапливаются, и благоприятная температура воздуха. Чтобы летом не пришлось страдать от желудочно-кишечных заболеваний, нужна постоянная профилактика инфекций. Для этого следует придерживаться простых правил:

молоко и воду лучше пить только после их кипячения; овощи и фрукты обязательно надо мыть; на протяжении всего дня нужно соблюдать правила личной гигиены и санитарии; продукты питания надо хранить только в холодильнике (особенно молочные и мясные); грибы стоит собирать лишь в проверенных и знакомых местах.

Для профилактики инфекционных заболеваний нельзя: брать в руки, гладить, кормить диких животных, птиц, грызунов, пресмыкающихся; купаться в неизвестных и не разрешённых местах; посещать лес в открытой одежде и обуви (майки, футболки, шорты, сандалии); собирать в лесу неизвестные грибы, ягоды и есть их; не пить воду из неизвестных водных источников; в случае появления рвоты, жидкого стула, температуры, сыпи на коже лица и тела, болей в горле, а также в случае обнаружения клеща немедленно обратиться в медпункт.

В летнее время никто не застрахован от укусов насекомых. Место укуса комара при сильном зуде необходимо смочить раствором пищевой соды (1 ч.л. соды на 1 ст. воды) или нашатырным спиртом. Можно также воспользоваться любым спреем или мазью. На место укуса пчелы или осы наложить примочку из нашатырного спирта или кусочек льда. Если место укуса находится на шее, немедленно обратиться к врачу, так как подобный укус представляет большую опасность.

Не менее опасны укусы клещей. Снять клеща лучше у врача в травматологическом пункте или у врача хирурга в поликлинике по месту жительства. Если медицинское учреждение находится далеко, то клеща необходимо удалить самостоятельно осторожно, не оборвав хоботок, повернув тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов пинцетом или пальцами, защищёнными чистой марлей. Место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон). После извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом; если осталась чёрная точка (отрыв головки или хоботка) – обработать 5% йодом. Снятого клеща нужно доставить на исследование в лабораторию и обратиться к врачу инфекционисту или лечащему врачу по месту жительства.

Укус медузы сравнивают с ожогом листьями крапивы. Волдыри, появившиеся на месте укуса необходимо обработать раствором пищевой соды или водкой.

При длительном купании в водоёмах можно ощутить боль в ухе. Как правило, такое происходит, когда воспаляется наружный ушной канал. Это значит, что в ухо попали вредоносные микроорганизмы, и они нарушают баланс его микрофлоры. Самостоятельное лечение лучше не проводить, а обратиться к врачу. При купании для профилактики попадания воды в уши необходимо использовать беруши для плавания.

Тех, кто любит в жаркий летний день охладиться ледяным напитком подстерегает неприятность – развитие ангины. В это время происходит перепад температуры тела, который не идёт на пользу организму, так как начинает снижаться иммунитет, активизируются вирусы и бактерии. Как результат, головная боль, кашель, боль в горле – явные признаки простуды. Чтобы уберечь свой организм, не нужно пить слишком холодные напитки. Утолить жажду можно при помощи зелёного чая или обычной воды комнатной температуры. Вылечить ангину поможет обильное питьё, регулярное полоскание горла отварами целебных трав – ромашки, календулы, шалфея.

Заболевание стоматит, воспаление ротовой полости, можно получить от немытых фруктов, овощей, ягод и рук. Вылечить стоматит может полоскание антибактериальными растворами. Если болезнь прогрессирует, во рту появляются мелкие язвочки, которые очень сильно болят при разговоре и употреблении пищи. В этом случае необходимо срочно обращаться к врачу. Профилактикой стоматита является личная гигиена, тщательное мытьё фруктов, овощей и ягод перед употреблением в пищу.

Летом есть вероятность заболеть «летним гриппом», данное заболевание называется энтеритом (воспаление кишечника). Болезнь развивается из-за бактерий, которые попадают в организм через немытые продукты, грязные руки или перегревание (при нагревании бактерии размножаются с большой скоростью). Первыми признаками энтерита являются: боль в желудке, диарея, тошнота, слабость, повышение температуры. Уберечься от энтерита можно, если не находиться длительное время на солнце, продукты хранить в холодильнике и мыть их перед употреблением. Лечить энтерит нужно под строгим наблюдением врача. Вывести токсины из организма поможет любой сорбирующий препарат.

Будьте здоровы!

Материал подготовила
старшая медицинская сестра отделения медицинской профилактики
ГУЗ «Елецкая городская больница № 2» Н.А. Измайлова.

xn--2-7sbc2aomf1e8b.xn--p1ai

Сезонные болезни: какие бывают, и как к ним подготовиться?

Осенняя пора — «золотое время» для простуд, депрессий, обострения хронических болячек. Меняется погода: температура воздуха понижается, световой день становится короче, начинаются дожди, влажность, серость. Такие условия хороши для вирусов и плохи для человека.

Пора поговорить о сезонных болезнях и о том, можно ли заранее к ним подготовиться.

Какие есть сезонные болезни?

Прежде чем рассказать, как предупредить сезонные болезни, давайте познакомимся с ними поближе:

  • ОРВИ,
  • аллергия,
  • цистит,
  • депрессия,
  • болезни опорно-двигательного аппарата.

Почему обостряются сезонные болезни?

Одна из главных причин сезонных болячек — слабый иммунитет. Поэтому о своем здоровье нужно заботится круглый год: есть витамины, полезную еду, правильно отдыхать, заниматься спортом. Как укрепить иммунитет, читайте в нашем блоге.

В жизни слишком много внешних факторов, которые постоянно ослабляют иммунитет, — инфекционная нагрузка, негативный эмоциональный фон, стресс, плохая экология. Нужно все это учитывать. Чаще всего страдают люди, которые живут в крупных городах и мегаполисах.

Остановимся на пяти самых распространенных сезонных заболеваниях — как они проявляются, и как их лечить?

Острая респираторная вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. Это одна из самых распространенных инфекционных болезней.

Как проявляется?

Слабость, насморк, чихание, покраснение глаз, температура, слезоточивость, ломота тела, першение и боль в горле, кашель.

Как лечить?

Соблюдать постельный режим, обратиться к врачу, который назначит терапию: противовирусные препараты, спреи в нос, горло. Лечение будет зависеть от симптомов, и длительность тоже, в среднем через 7 дней состояние больного приходит в норму. Главное, не запустить заболевание и скорее изолировать себя от коллектива, чтобы никого не заразить.

Чем лечить сезонный ОРВИ, подробно уже рассказывали в блоге.

Аллергия

Осенью страдают от аллергии на цветение сорных трав, плесень, пылевых клещей. Последние два фактора поджидают нас дома, где мы проводим больше времени с наступления холодов.

Как проявляется?

Насморк, зуд в носу, чихание, покраснение глаз, конъюнктивит.

Как лечить?

Если вы не знаете точно, на что у вас аллергия, нужно сдать аллергопробы. После анализа врач подбирает лечение. В следующий раз вы уже будете вооружены информацией и сможете оперативно себе помочь.

Цистит

Среди самых распространенных сезонных болезней называют и цистит. К нему ведет переохлаждение, промокшие ноги, слишком легкая одежда в дождливую, ветреную погоду на фоне уже ослабленного иммунитета.

Как проявляется?

Боли в нижней части живота, затрудненное и болезненное мочеиспускание, при этом частое желание сходить в туалет, кровь в моче.

Как лечить?

Прием антибиотиков и строгое следование правилам личной гигиены, параллельно принимать витамины и укреплять иммунитет. Цистит обязательно лечить до конца, иначе заболевание приобретает хроническую форму.

Болезни опорно-двигательного аппарата

К осени может обостриться боль в суставах, особенно у старшего поколения. В промозглую погоду обостряются артрит, артроз. Колени ноют, тело ломит. Так организм реагирует на перемену температуры и влажность, а также то, что осенью мы начинаем носить более тяжелую одежду, что добавляет нагрузку суставам.

Как проявляется?

Покраснение, отек, боль, скованность в движениях.

Как лечить?

Закутывать место боли в шерстяной шарф для тепла. Обратиться к доктору, чтобы выписал противовоспалительные таблетки и мази. Выполнять лечебную гимнастику.

Депрессия

Осенняя хандра в той или иной степени касается каждого человека. Осенью уменьшается световой день, пасмурно, серо, промозгло. В такую погоду тянет погрустить и посидеть дома. А у тех, кто склонен к депрессии, может начаться обострение, поэтому причисляем болезнь к сезонным.

Как проявляется?

Нет сил, апатия, отсутствие аппетита, плохое настроение. Если в таком состоянии вы пребываете ежедневно в течение двух недель, у вас падает качество жизни, пора обращаться к специалисту.

Как лечить?

Ранее мы рассказывали, как отличить депрессию от усталости. Первым делом стоит посетить психолога. После диагностики вашего состояния специалист решит, требуется ли подключение психиатра. Не пугайтесь, это нормально, просто нужен человек, у которого есть право назначать медикаментозное лечение.

Как избежать сезонных болезней? 6 советов

Если вы в зоне риска, аллергик или знаете, что у вас проблемы с суставами, склонность к депрессии, надо заранее подготовиться к сезону.

  • Летом ешьте больше свежих фруктов и овощей, чаще бывайте на свежем воздухе, пользуйтесь этим периодом, чтобы восполнить дефициты, образовавшиеся в межсезонье.
  • С наступления осени не снижайте резко уровень физической активности. Придумайте, как вы будете восполнять потребность в движении в плохую погоду: домашние упражнения, бассейн, тренажерный зал. Гуляйте, но подберите одежду по погоде.
  • Если легко простужаетесь, используйте барьерные мази. Они наносятся на слизистую носа и не дают вирусам проникнуть в организм.
  • Пейте мультивитаминные комплексы.
  • Кто боится осенней хандры, советуем подумать о новом увлечении. Может быть, вы давно хотели научиться играть на гитаре или рисовать. Самое время!
  • Высыпайтесь, сон должен быть здоровый и крепкий.

Ждем вас переждать период сезонных болезней в санатории «Машук Аква-Терм». Наша базовая программа укрепляет иммунитет, развивает полезные привычки, улучшает настроение. Отдыхайте с пользой для здоровья!

Профилактика сезонных заболеваний
www.sanatory-mashuk.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)