Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж сопоставим с безопасным антидепрессантом, помогающий человеку повысить настроение, снять накопившуюся усталость, стресс. Во время сеанса в головном мозге человека вырабатываются гормоны радости, приводящие в норму артериальное давление, уменьшающие мышечные боли. Процедура массажа активизирует скрытые ресурсы человека. Его можно делать практически всем, так как у него мало противопоказаний. Он способствует профилактике инфаркта, инсульта, мигрени.

Релакс-массаж представляет собой комплекс тактильных манипуляций, способствующих стимуляции обменных и восстановительных процессов. При активном кровообращении происходит лимфодренаж, приводящий к насыщению клеток организма кислородом и питательными веществами. Благодаря этому у человека проходят болезненные ощущения и беспокойство, уступая место умиротворению.

Когда вы чувствуете необходимость расслабиться, попросите кого-нибудь из близких вам помочь. Убедитесь, что вы находитесь в тихой обстановке, отключите все цифровые гаджеты, при необходимости возьмите немного успокаивающего масла.

Расслабляющий массаж можно делать в разных хонах.

Плечи. Это, пожалуй, самая классическая область тела, где люди чувствуют напряжение, и массаж здесь может привести к снятию стресса и является отличным способом расслабить мышцы.

Положите руки на плечи так, чтобы большие пальцы находились в верхней части спины, а четыре пальца – только сбоку от ключицы. Сделайте круговые движения всей рукой и сосредоточьтесь на круговых движениях большими пальцами по обе стороны от позвоночника чуть ниже линии воротника. Для более глубокого и расслабляющего движения используйте обе руки на одном плече за раз, сохраняя круговые движения.

Голова. Массаж головы – отличный способ снять стресс. Традиционный массаж головы родом из Индии и основан на древней аюрведической форме исцеления.

Положите руки, разведя пальцы, по бокам головы и медленно поднимите руки вверх, как будто вы моете волосы шампунем. Оказавшись на вершине головы, позвольте пальцам мягко соскользнуть, затем опустите руки и переместите их в другую область головы. Повторите это по всей коже головы, а затем растирайте кончиками пальцев.

Ноги. Этот расслабляющий массаж отлично подходит для тех, кто весь день находится на ногах, а также помогает при головных болях, бессоннице и стрессе.

Добавьте немного успокаивающего масла на ладонь и аккуратно проведите по ступне, повторяя примерно 5 раз каждой рукой. Затем крепко возьмитесь за стопу обеими руками и большими пальцами надавите на нижнюю часть стопы, продвигаясь от пятки до пальцев ног.

Руки. Во время традиционного массажа часто упускают из виду эту часть тела, поэтому массаж рук может быть благословением для любого, кто работает руками весь день.

Повернув ладонь человека к себе, возьмитесь за запястье и большими пальцами осторожно, но сильно надавите на ладонь и продвигайтесь вверх каждым пальцем. Переверните руку и, начиная с мизинца, хорошенько потрите ее, а затем немного потяните, повторяя это для всех пальцев, включая большой. Заканчивая, возьмите человека запястье запястьями и трясите руку из стороны в сторону.

Лицо. Массаж лица – отличный способ улучшить приток крови к этой области, сделать кожу молодой и свежей.

Положите руки на лоб в молитвенном положении и несколько раз проведите ими вниз. Указательными пальцами проработайте нос, затем поднесите все пальцы к челюсти и потрите круговыми движениями. Поместите большие пальцы рук чуть выше середины верхней губы и несколько раз проведите вниз с любой стороны, затем повторите с нижней стороной губ. Поднесите средний и указательный пальцы к вискам и двигайте круговыми движениями. В конце положите обе руки на лоб и разглаживающими движениями проведите пальцами несколько раз, чтобы завершить сеанс.

Зачем нужен расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж мужчинеРасслабляющий массаж спины разработан специально для общего успокоения и релаксации. Такой массаж благоприятно действует на нервную систему, нормализует кровообращение. После расслабляющего массажа любой человек будет чувствовать настоящий прилив сил, к нему вернется активная работоспособность.

ПРОДУКТЫ ИЗ КОРДИЦЕПСА НЕ ИМЕЮТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ВВИДУ ОТСУТСТВИЯ ТОКСИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. Кордицепс китайский (Cordyceps chinensis) – это редчайшее сырье, которое является удивительным естественным соединением представителей флоры (гифа и мицелий гриба вида спорыньи) и фауны (личинка мотылька, на которой паразитирует этот гриб), что не имеет аналогов по своей форме и свойствам в природе. После установления отношений между разными странами, Кордицепс китайский стал оздоровительной жемчужиной международного плана. Несколько веков назад в трактате по китайской медицине времен династии Цин – “Новая фармакопея” – записано так: “Кордицепс китайский имеет вкус сладкий, свойства нейтральные, сохраняет легкие, улучшает почки, питает костный мозг, останавливает кровь и мокроту, унимает кашель”. В каноне по китайской медицине “Справочник свойств лекарств” также есть запись про кордицепс: “Кордицепс имеет сухой вкус,.

Девушки красавицы, а полностью ли вас устраивают ваши собственные реснички, достаточно ли они длинные, густые и красивые? Наверное, многие начнут сомневаться и только единицы скажут, да мои ресницы мне нравятся. Любая женщина мечтает быть красивой и эффектной, чтобы на нее глядели и восхищались, но природная красота досталась не всем и приходится стараться самой, чтобы не отворачиваться с отвращением от зеркала. Ресницы в плане восприятия лица играют очень важную роль. Глядя в глаза женщине мужчина либо восхищается и преклоняется перед ней, либо проходит мимо и не замечает. А если эти глаза оттеняют прекрасные длинные ресницы? Шансов ведь становится в два раза больше… Те кто делал искусственное наращивание знают, что за кратковременной красотой стоит масса проблем: убиваются собственные родные ресницы, с купанием надо быть очень осторожной, лицом в подушку лишний раз не уткнешься, ограничения при занятиях многими видами спорта, продолжать можно и дальше, но стоит ли? Ломкие и редкие ресницы являются проблемой для огромного количества.

Прибор для нормализации артериального кровяного давления состоит из 3 групп металлических зубцов-окончаний, VIC электропроводящих дисков, основания в виде металлического обрамления и главной формы. Действие прибора основано на сочетании последних достижений медицины и теории энергетических каналов (меридианов) традиционной китайской медицины. Воздействие на гипертензию (гипертонию, повышенное артериальное кровяное давление) осуществляется путем биоэлектрической терапии. С ее помощью осуществляется воздействие на электрические потоки, пронизывающие все живое, в том числе и организм человека. Недавние открытия в медицине подтверждают тесную зависимость гипертонии от биоэлектрических потоков, которые в свою очередь регулируются и корректируются микроэлектрическим воздействием прибора. Прибор для стабилизации и снижения артериального кровяного давления разработан Гао Джиджуном, удостоенным 8 международных наград за разработки, нацеленные на лечение гипертонии (гипертензии) или повышенного кровяного артериального давления. По сравнению с другими способами лечения, предложенный подход отличают: Компактность.В диаметре прибор не превышает 10 см., легко помещается в одной руке. Незначительный вес.Прибор очень прост в обращении. Если металлические зубцы целы, пользоваться прибором можно.

Курорт у себя дома Целебные свойства Мертвого моря известны с библейских времен. Древние набатеи, иудеи и римляне строили на его берегу водогрязелечебницы. В наше время ежегодно сотни тысяч людей приезжают на курорты Мертвого моря, чтобы испытать действие уникальных водно-минеральных и грязевых ванн. 100% натуральная соль для ванн и минеральная грязь дают прекрасную возможность ощутить целебный эффект от пребывания на Мертвом море у себя дома. Грязевые аппликации и минеральные ванны с солью Мертвого моря обладают прекрасными терапевтическими свойствами. Они успокаивают, снимают усталость и стрессы, укрепляют иммунную систему, облегчают ревматические, мышечные и суставные боли, успешно применяются для лечения кожных заболеваний (псориаз, нейродермит, экзема). МИНЕРАЛЬНАЯ ГРЯЗЬ МЕРТВОГО МОРЯ Уникальные климатические условия Мертвого моря привели к образованию особого вида минеральной грязи. Ее целебные свойства высоко ценились еще во времена царя Соломона. Древние набатеи, иудеи и римляне строили на берегу Мертвого моря водогрязелечебницы. В наши дни на курорты Мертвого моря ежегодно приезжают сотни тысяч человек с.

Массажные приемы

Во время проведения расслабляющего массажа используются все основные классические приемы. Правила выполнения конкретной техники могут разрешать применение приемов восточных или акупунктурных практик, силового воздействия или отягощения, растяжения или скручивания. Их можно выполнять только при отсутствии противопоказаний у клиента.

Поглаживания

Во время выполнения массажа этот прием начинает и заканчивает сеанс, а также используется для релаксации между активной проработкой. Прием должен соответствовать определенным правилам: не собирать кожу под ладонью в складки, не смещать мышечную ткань и не вызывать болевых ощущений. Интенсивность и глубина поглаживания может быть разной, а цель приема — улучшение движения лимфы и крови, очищение кожного покрова, повышение тонуса и активация обменных процессов, разогрев мышечной ткани.

Растирания

Растирающие движения являются активной и более глубокой вариацией поглаживаний. Отличаются они:

  • Интенсивностью воздействия;
  • Обязательным смещением и растягиванием кожи.

При массировании движения проводят по или против тока биологических жидкостей. Необходимость приема — снижение болевых ощущений, устранение блоков и отечности, улучшение кровообращения, расширение сосудов, повышение эластичности кожи.

Разминания

Используется разминающий прием для проработки мышечных волокон, залегающих глубоко под кожей. Он относится к основным и занимает почти половину времени сеанса. Правильное разминание — медленное, плавное, глубокое. Важно захватить кожу и подкожный слой, приподнять, сдавить и расслабить.

Вибрации

Прием вибраций нужно начинать с минимальной амплитуды и частоты, постепенно увеличивать силу воздействия. Вибрации через кожу передаются в ткани и мышцы, повышая возбудимость или снижая мышечный тонус. Зависит это от применяемой силы. Польза приема в его воздействии на нервную и середечно-сосудистую систему, в анестезирующем и обезболивающем эффекте. Вибрационные действия понижают давление, улучшают работу сердца и ЖКТ, активируют естественные процессы регенерации тканей.

Похлопывания

Похлопывающие движения относят к вибрациям. Расслабляющий, восстановительный, антицеллюлитный и лечебный массаж использует похлопывания для улучшения движения крови, активного сокращения мышечной ткани, повышения мышечного тонуса. Прием помогает разбить подкожные жировые отложения, что благоприятно сказывается на внешнем виде коже и объемах тела.

Шиацу

Приемы шиацу относятся к восточным, но часто применяются в классических массажных практиках. Они заключаются в надавливании на рефлекторные точки.

Проработка точки может происходить при помощи подушечек или костяшек пальцев, кулака, ладони и ребра ладони, основания кисти.

Дети и массаж

Нервная система ребенка подвержена влиянию окружающих, легко перевозбуждается. Ее успокаивают, назначая расслабляющий массаж. Для профилактики можно проводить дневной массаж как в домашних условиях, так и у специалиста. Чтобы нервная система ребенка развивалась хорошо, желательно также проводить домашние сеансы массажа перед сном.

Массаж для грудничков

Расслабляющий массаж прописывается более 90% новорожденных младенцев при:

  • треморе;
  • гипертонусе мышц;
  • детском церебральном параличе;
  • напряжении нервной системы грудничка;
  • для улучшения сна;
  • при нервных расстройствах.

Здоровому ребенку он полезен вдвойне: является профилактикой многих заболеваний, способствует повышению иммунитета, укрепляет мышцы, улучшает кровоток, уменьшает колики.

Необходимо использовать детское массажное средство. Выберите масло для детей, молочко или тальк, используйте только одно средство. Сначала нанесите на ладони, согрейте, и только потом приступайте.

  • Основной способ – поглаживания. Со временем можно ввести небольшие вибрации, разминания и растирания;
  • Первые сеансы должны длиться 3-6 минут. С каждым разом увеличивайте время, пока не дойдете до 15 минут.

Сеанс необходимо проводить в такой последовательности:

  • голова;
  • грудь;
  • живот;
  • ручки;
  • спина;
  • ягодицы;
  • ножки.

Процедура для малыша

В процессе сеанса надо улыбаться, разговаривать с младенцем, и не делать резких движений.

Не надавливать на область сердца, позвоночник, коленки, подмышки.

Массаж детям от 3-х месяцев

Наиболее подходящее время – сразу после вечернего купания или перед сном. Нельзя делать после еды. Разговаривайте с малышом, обязательно улыбайтесь.

  • Поглаживание ручек;
  • Поглаживание ножек;
  • Поглаживание, растирание, похлопывание спины;
  • Поглаживание живота только по часовой стрелке;
  • Поглаживание груди;
  • Растирание и поглаживание стоп.

Комплекс для детей дошкольного и школьного возраста

  • Использовать подходящее для ребенка масло или лосьон, желательно гипоаллергенное: заранее проведите тест на небольшом участке кожи;
  • Разогрейте средство в ладонях;
  • Поглаживание спины ладонью чередуйте с веерным поглаживанием. Движение сверху вниз. Используйте вибрацию: дети очень любят ее;
  • Плавно перейдите к плечевому массажу подушечками пальцев;
  • Мягкими поглаживаниями, растираниями пройдите по рукам ребенка;
  • Помассируйте кисти рук;
  • Затем используйте распирающие и поглаживающие движения на ногах;
  • Аккуратно и не спеша вернитесь к поглаживанию спины, постепенно замедляя темп.

При регулярном выполнении комплекса у ребенка будет крепкий, здоровый сон, что благотворно скажется на его развитии и самочувствии.

Источник
Источник
Источник
Источник
Источник

(Visited 2 times, 1 visits today)