Синдром усталости глаз

Синдром усталости глаз (астенопия) хорошо знаком многим.

Долгая работа за монитором компьютера, смартфона, чтение в неправильном положении или при недостаточном освещении, длительные поездки за рулем – всё это может вызвать астенопию. И, надо признать, что большая часть причин развития синдрома – это наша сегодняшняя реальность.

Симптомы синдрома усталости глаз

  • Резь и жжение в глазах
  • Повышенная чувствительность к свету
  • Пелена перед глазами
  • Ощущение песка в глазах
  • Частые головные боли
  • Головокружения

Виды астенопии

1. Аккомодативная астенопия

Самая распространенная форма синдрома. Может возникать вследствие дальнозоркости, спазма аккомодации, ослабленной аккомодации по причине общих заболеваний. Как правило, все эти проблемы решаются при помощи корректирующих очков.

2. Мышечная астенопия

Синдром усталости глаз развивается, когда внутренние глазные мышцы ослаблены. Основные симптомы: быстрое утомление глаз, боли в голове и глазах, двоящееся неясное изображение.

3. Смешанная астенопия

Сочетание мышечного и аккомодативного утомления глаз. При смешанной астенопии человеку тяжело сфокусировать взгляд на мелких объектах, расположенных на близком расстоянии, у него двоятся буквы при чтении, часто возникает головная боль.

4. Нервная астенопия (ретинальная)

Обычно проявляется в качестве симптома истерии и неврастении. Пациенты с такой формой синдрома не могут в течение долгого времени различать окружающие их предметы, страдают от чувствительности к свету, у них периодически темнеет в глазах.

5. Симптоматическая астенопия

Сопровождает некоторые воспалительные заболевания носа или глаз.

Как лечить синдром усталости глаз?

Избавиться от астенопии не всегда получается быстро. Некоторым пациентам достаточно коррекции с помощью очков или контактных линз и дозированный режим нагрузок для глаз.

В других случаях офтальмолог назначает витамины, увлажняющие капли или медикаменты для снятия напряжения глазных мышц.

Среди наиболее эффективных методов профилактики астенопии можно выделить приём витаминов и гимнастику для глаз:

  • Принимайте витаминно-минеральные комплексы с лютеином и витаминами группы A, B, C в составе.
  • Соблюдайте режим работы и отдыха, работайте только в помещениях с хорошим освещением.
  • Периодически быстро моргайте в течение 1,5-2 минут.
  • Водите глазами из стороны в сторону, вверх и вниз.
  • Закройте глаза и перемещайте взгляд, рисуя восьмерки.
  • Сфокусируйте взгляд на предмете, расположенном рядом, а затем посмотрите вдаль.
sanas.ru

Усталость глаз

Под усталостью понимается перенапряжение глаз, которое выражается в комплексе характерных симптомов и сопровождается желанием уменьшить существующую нагрузку на органы зрения. Данное состояние может быть вызвано рядом причин, но вне зависимости от них игнорировать постоянную усталость глаз нельзя.

В медицинской практике существует такой термин, как «астенопия», который подразумевает быстро наступающий дискомфорт и утомляемость глаз во время зрительной работы. Астенопия не является заболеванием, однако без принятия профилактических мер она может стать причиной снижения остроты зрения.

Причины возникновения усталости глаз

Усталость глаз может быть вызвана различными негативными факторами, которые окружают человека в повседневной жизни. Основными среди них считаются следующие.

Длительная работа за компьютером и использование гаджетов. При постоянной работе за компьютером происходит напряжение зрения и нарушение процессов кровообращения, из-за чего наблюдается покраснение глаз.

Многочасовой просмотр телепередач и фильмов. Современные телевизоры дают меньшую нагрузку на органы зрения, но глаза устают из-за того, что человек больше времени проводит перед экраном.

Неправильная организация рабочего места. В условиях недостаточной освещенности и неправильной расстановки источников света глаза быстро устают. Чтобы снизить нагрузку на органы зрения, желательно расположить рабочий стол параллельно окну, а для освещения использовать светодиодные лампы.

Длительное нахождение за рулем. Сосредоточенное внимание на дороге приводит к тому, что человек меньше моргает, а глазные мышцы напрягаются. Особенно сильно устают глаза при вождении в солнечную погоду, а также вечером и ночью, так как к негативным факторам добавляется слепящий свет от фар встречных автомобилей.

Продолжительное чтение книг и печатных документов. При работе с печатным текстом движение глаз происходит скачкообразно вдоль строк с остановками. Прочитанный текст воспринимается именно в эти короткие промежутки. Это дает сильную нагрузку, которая дополнительно увеличивается при чтении в условиях плохого освещения или при движении транспорта.

Неправильно подобранные средства коррекции зрения. Подобрать очки или линзы может только специалист. Нельзя самостоятельно покупать данные изделия. Если средства коррекции не подходят, то человек может испытывать не только зрительное напряжение, но и головную боль.

Дефицит витаминов. Зачастую усталость глаз – симптом неправильного питания. К снижению функциональности органов зрения может привести дефицит витаминов A, C, группы B, а также полиненасыщенных жирных кислот и калия.

Длительная усталость также может быть следствием напряженной работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного нахождения в помещении с сухим воздухом, неудобного положения тела во время работы или чтения и др.

Симптомы

Независимо от причин, симптомы усталости, как правило, являются схожими. К ним можно отнести:

  • дискомфорт;
  • покраснение глазных яблок и век;
  • временное снижение остроты зрения;
  • головные боли;
  • ощущение затуманенности зрения, появление вспышек и мерцающих точек;
  • чувство тяжести век;
  • жжение в глазах;
  • повышение внутриглазного давления и др.

Виды астенопии

Аккомодационная. Это наиболее распространенная форма. В этом случае глаза быстро устают из-за нарушения работы мышц, отвечающих за способность глаз менять фокусное расстояние.

Мышечная. Возникает при ослаблении внутренних мышц глаза, отвечающих за их вращение. Ее характерным симптомом является нарушение объемного зрения и развитие косоглазия. А также именно этот вид астенопии чаще всего сопровождает близорукость.

Смешанная. Это сочетание аккомодационной и мышечной астенопии, которое проявляется в невозможности сфокусировать взгляд на мелких объектах, находящихся на близком расстоянии.

Симптоматическая. Данный вид астенопии зачастую связан с воспалительными процессами в организме или сезонной аллергией.

Нервная. Она является следствием перенесенного стресса или неврастении, возникает без признаков повреждения глаз.

Методы профилактики

Регулярные консультации с офтальмологом. Важно помнить, что хроническая усталость глаз, которая сопровождается и другими неприятными симптомами, требует консультации со специалистом. Кроме того, в профилактических целях необходимо проверять остроту зрения, внутриглазное давление и другие показатели хотя бы 1 раз в год.

Устранение негативных факторов. Если глаза постоянно устают, необходимо обратить внимание на свои условия работы и отдыха. Большую роль в данном вопросе играет полноценный ночной сон и регулярное снятие усталости с глаз в течение дня. Справиться с утомлением и дискомфортом помогут легкий массаж век и несложные упражнения. Если работа связана с постоянной зрительной нагрузкой, желательно каждый час делать небольшой перерыв, посмотреть в окно, перевести взгляд с близких предметов на отдаленные и обратно. При организации рабочего места следует отрегулировать положение монитора и стула, проверить освещенность, позаботиться о регулярном проветривании. Также необходимо обратить внимание на свой рацион питания. Еда должна быть полезной, содержать необходимые для здоровья витамины и минералы.

www.visine.ru

Усталость глаз – причины и симптомы. Снятие усталости глаз.

  • простуда
  • головокружение
  • тошнота

1. Усталость глаз

Усталость глаз, или напряжение глаз является распространенным и причиняющим беспокойство состоянием. Симптомы усталости глаз – дискомфорт, зуд и жжение в глазах.

Усталость глаз – редко принимаемая всерьез проблема. Однако, здравый смысл и меры предостороженности дома, на работе и на улице могут снять усталость глаз, снизить или даже предотвратить утомляемость глаз.

Иногда усталость глаз является признаком основного заболевания, которое требует лечения. Если усталость глаз не исчезает несмотря на принятие простых мер предосторожности, обратитесь к врачу. Это особенно важно, если усталость глаз связана с головной болью или проблемами со зрением, такими как:

  • дискомфорт;
  • двоение в глазах;
  • искаженное восприятие наблюдаемых объектов.

2. Причины усталости глаз

Любая деятельность, которая требует напряжения глаз – например, продолжительное вождение, чтение или письмо – может привести к усталости глаз.

Воздействие яркого света или усилия глаз, прилагаемые, чтобы видеть в условиях низкой освещенности, также могут стать причиной усталости глаз.

Одной из наиболее распространенных причин усталости глаз является устремление взгляда в течение длительного периода времени на цифровые устройства, такие как экраны компьютера, смартфоны, видеоигры.

Этот тип усталости глаз или напряжения глаз иногда называют синдромом компьютерного зрения. Усталость глаз от компьютера бывает примерно у 50% -90% людей, постоянно пользующихся компьютером. По некоторым оценкам, обращение к медицинской помощи из-за усталости глаз от компьютера достигает 10 миллионов в год.

И проблема будет только расти, поскольку все больше людей используют смартфоны и другие портативные устройства. Исследования показывают, что цифровые устройства находятся ближе к глазам, чем книги и газеты. При этом глазам приходится больше работать, чем обычно, так как необходимо приложить усилие, чтобы сконцентрироваться на небольшом размере шрифта.

Также цифровые приборы приводят к усталости глаз из-за редкого моргания. Люди обычно моргают около 18 раз в минуту. При этом происходит естественное увлажнение глаз. Но при использовании компьютера или другого цифрового устройства, количество морганий сокращается в два раза. Это приводит к обычным симптомам синдрома компьютерного зрения – сухости, усталости, зуду и жжению в глазах.

3. Симптомы усталости

Усталость глаз связана с неприятными и раздражающими симптомами:

  • боль или раздражение глаз;
  • сложность фокусировки;
  • сухость или слезоточивость глаз;
  • двоение или расплывчатость изображения;
  • повышение чувствительности к свету;
  • боль в шее, плечах или спине.

Усталость глаз может усиливаться в связи с отсутствием или нехваткой сна. Во время сна глаза наполняются необходимыми питательными веществами, и недостаток сна может привести к стойкому раздражению глаз.

4. Профилактика состояния

Как правило, усталость глаз можно предотвратить или снизить с помощью простых изменений в вашей жизни. Вот несколько простых советов, которые помогут снять усталость глаз от компьютера и других причин.

Обратите внимание на экран вашего компьютера:

  • установите экран на расстоянии 20-26 см от глаз и чуть ниже уровня глаз; снизить контраст и увеличить яркость и блики;
  • выберите монитор, который можно поворачивать и наклонять;
  • регулярно очищайте экран от пыли и отпечатков пальцев. Пятна на экране могут
  • попробуйте фильтры от бликов на экране вашего телефона;
  • измените освещение для уменьшения бликов и резких отражений;
  • используйте стул с регулируемой спинкой.

Измените ваши рабочие привычки:

  • введите правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите вперед на расстояние 20 метров в течение 20 секунд;
  • оставьте записку на мониторе с надписью «Моргать!» для напоминания;
  • делайте регулярные перерывы при работе за компьютером.

Позаботьтесь о ваших глазах:

  • на уставшие, сухие глаза положите ватный диск, смоченный в теплой воде;
  • используйте капли для глаз для предотвращения сухости.
  • чтобы избежать сухости глаз при работе в помещении, используйте увлажнитель воздуха.
medintercom.ru

Устают глаза

Синдром «сухих глаз» встречается практически у каждого, кто ежедневно работает за монитором. Однако устают глаза не только из-за постоянного пребывания за компьютером. Часто с такой проблемой сталкиваются водители транспорта, любители чтения. К усталости прибавляются следующие симптомы: боль, резь, покраснение белков, слезотечение.

Глаза устают и не видят

Астенопия — стремительно наступающее утомление глаз при зрительной работе. Чаще всего она появляется, если от объекта до органов зрения небольшое расстояние. Астенопия является не болезнью, а пограничным состоянием. Тем не менее, если не купировать симптомы, она продолжает развиваться и нередко переходит в более серьезные патологии. Уставая, глаза начинают болеть, воспаляться. Вместе с этим могут возникать:

  • раздражительность;
  • головная боль, в том числе пульсирующая;
  • искажение величины наблюдаемых объектов;
  • двоение изображения.

Почему вечером устают глаза?

Астенопия по своему происхождению может быть мышечной, аккомодативной, а также ретинальной. Нередко у пациента наблюдаются проявления двух типов. Мышечная астенопия характерна для людей, страдающих близорукостью. Аккомодативная сопровождает пациентов с гиперметропией. Ретинальная выявляется при общем или нервном истощении. Если глаза устают и не видят, изображение затуманено, причинами состояния могут быть:

  • длительное нахождение за рулем, особенно в сумерки и ночью;
  • чтение при неправильном освещении, положении тела (лежа);
  • неграмотно подобранные линзы или очки;
  • работа, требующая продолжительного зрительного внимания (не только за монитором).

Специалист, отвечая на вопрос, почему устают глаза вечером или на протяжении дня, должен параллельно исключить:

  • опухоль мозга;
  • мейбомит;
  • рожистое поражение;
  • абсцессы различной локализации;
  • ячмень;
  • фурункулез.

Если ближе к вечеру появляется усталость, давление на глаза, состояние может быть связано с повышенным АД, гипертонией. Грамотное медикаментозное лечение нормализует давление и избавит от ощущения постоянной утомленности, замутненного зрения. На фоне хронической усталости развиваются блефарит и конъюнктивит. Если глаза очень устают, зрительная нагрузка не уменьшается, провоцируется сильное перенапряжение мышц. Такое состояние в сочетании с напряжением конвергенции, а также слабостью аккомодации вызывает у пациента близорукость. Она активно прогрессирует. Посетив доктора, вы узнаете, по какой причине стали уставать глаза, как не допустить развития проблемы и восстановить остроту зрения.

Диагностика

Какой врач лечит усталость глаз?

При усталости глаз стоит обратиться к врачу следующей специальности:

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!

Лечение

Не лишней будет самодиагностика на сайте. Всего за пару минут можно узнать предварительный диагноз. Если устают глаза, это повод обратиться к офтальмологу. Астенопия и заболевания, провоцирующие усталость, искажение изображения, достаточно точно диагностируются. Лечение уставших глаз подбирается на основе диагностики

Терапия включает в себя прием медикаментозных препаратов, выполнение упражнений, правильный режим дня. В редких случаях, например, если за усталостью и болью в глазах кроется новообразование, назначают хирургическое лечение.

Быстро устают глаза, что делать?

Если специалист не выявил патологий в организме и подтвердил, так называемый, «компьютерный синдром», необходимо заняться устранением неприятных симптомов и профилактикой заболеваний. Пациентам, у которых быстро устают глаза, следует сделать перестановку на рабочем месте:

  • подобрать удобное кресло, чтобы не затекали конечности, спина и шея;
  • отрегулировать контрастность монитора, его удаленность от глаз;
  • обеспечить оптимальное освещение.

Для профилактики астенопии необходимо хорошее кровоснабжение. Поэтому так важно работать в правильной и удобной позе. Обязательно делайте перерывы после каждого часа напряженной работы. 10 минут вполне достаточно для отдыха:

  • выполните упражнения для глаз, массаж воротниковой зоны;
  • посмотрите в окно, перемещая взгляд с близких объектов на далекие.

Стали часто уставать глаза — гимнастика!

Пациентам, у которых глаза часто устают, поможет несложная, но эффективная гимнастика. Для улучшения зрения делают упражнение «Восьмерка» в горизонтальном положении. Нужно несколько раз нарисовать глазами знак бесконечности, затем быстро поморгать.

Упражнение «Циферблат». Голова неподвижна, взгляд перед собой. Нужно несколько раз обвести глазами представленный циферблат, на доли секунд задерживаясь на каждой цифре.

«Вверх-вниз». Посмотрите в потолок, задержавшись в таком положении на 2-3 секунды. Медленно переведите взгляд в пол. Зафиксируйте его на пару секунд.

Уставшие глаза: почему глаза устают
zdorov.openclinics.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)