Как ухаживать за кожей в 20, 30, 45 лет, чтобы сохранить молодость надолго: советы экспертов

Как ухаживать за кожей в 20, 30, 45+ лет, чтобы сохранить молодость надолго: советы экспертов

Женщины в на протяжении всей жизни сталкиваются с определенными проблемами с кожей. Конечно, каждый случай по-своему уникален и требует индивидуального подхода и подбора уходовых средств и процедур,
но существуют и общие закономерности возрастных изменений внешности. Так как же стареет наша кожа и какова самая эффективная стратегия замедления этого процесса? Редакция Passion.ru
решила разобраться в том, как правильно ухаживать за кожей в 20, 30 и 40+ лет.

Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение

Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Достаточное количества сна. Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс,
а это напрямую отражается на состоянии кожи.

Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица,
а также формированию кругов и отеков под глазами.

Регулярный уход за кожей. Важно приучать себя к нему с юных лет: поэтапные процедуры ее очищения, тонизации, увлажнения и питания должны стать ежедневным ритуалом. В молодости
поддержание кожи в увлажненном состоянии позволит предотвратить преждевременное и интенсивное возникновение морщин, а в более зрелом возрасте — значительно замедлит появление новых.

Посещать косметолога. В арсенале косметологии существует множество методов, направленных на профилактику и коррекцию возрастных изменений. Среди них — биоревитализация, инъекции ботокса, филлеры.

Дарья Якушевич Заведующая отделением эстетики лица и тела X-Clinic

Защита от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей. Она необходима обладательницам любого типа кожи и актуальна в любом возрасте. Кроме того, нужно использовать средства, которые предотвращают
увядание, и увлажняющие средства, направленные на профилактику возрастных изменений, такие как гиалуроновая кислота и алоэ вера.

Забота об организме в целом. Нельзя забывать, что сколько бы человек ни ухаживал за своим лицом и телом снаружи, если не поддерживать здоровье организма в целом, все эти усилия
не увенчаются успехом.

Применение антиоксидантов. Они способствуют защите наших клеток от пагубного воздействия агрессивных агентов, уже начиная с 25-30 лет. Нужно помнить также, что вожделенным коллагену и эластину
нужно из чего-то строиться, поэтому аминокислотная поддержка в рационе имеет немаловажное значение.

Правила ухода за кожей в зависимости от возраста

Ирина Арбатская Врач-дерматовенеролог, косметолог, управляющий партнер компании «АСТРАМЕД»

Девушкам возраста 20ти лет нужно учитывать индивидуальные особенности типа кожи. Если кожа жирная с блеском, высыпаниями или комедонами, то необходимо использовать гигиенические средства,
оказывающие антикомедогенное, противовоспалительное и себорегулирующее действие. Например, AHA-кислоты и экстракт стенки дрожжей, которые содержат противовоспалительные ингредиенты, а также такие микроэлементы, как цинк и сера.

Если кожа стянутая и на ней есть шелушения, тогда используйте молочко, тоник, крем-эмульсию и крем, направленные на восстановление барьерной и влагосберегающей функций кожи. Обратите внимание на состав —
в средствах должны быть витамины группы В и микроэлементы (кремний, магний). Также рекомендуется использовать увлажняющие вещества с аминокислотами, белками и фосфолипидами.

Если кожа нормальная, выглядит гладкой и матовой, то уход должен быть направлен на поддержание естественных процессов увлажнения и регенерации, а также профилактику возрастных изменений.

В 30 лет происходит изменение метаболических процессов в кож, поэтому нужно использовать те же препараты, что и в 20 лет, однако стоит помнить, что в 30 лет дерма нуждается в защите
от окислительного стресса и в профилактике фотостарения. В препаратах должны содержаться антиоксиданты, например, астаксантин, и ангиопротекторы, такие как центелла азиатская, черника, конский каштан и листья красного
винограда. Все эти ингредиенты способствуют улучшению крово- и лимфообращения, выводят продукты распада из межклеточного пространства, позволяют коже обновляться физиологично, участвуют в процессах регенерации
и улучшают обмен веществ между клетками. Такие компоненты сохраняют красоту и молодость. В качестве ухода в косметологическом кабинете врач обычно назначает эпигенетическую, инъекционную, аппаратную
и световую терапии — весь комплекс услуг, направленный на поддержание процессов регенерации.

После 40 лет у женщины меняются гормональный баланс и образ жизни. И в домашних условиях, и в кабинете у косметолога программы ухода должны быть направлены не на поддержание, а уже на регуляцию и восстановление
клеточных ресурсов. Это поможет снизить симптомы биологического возраста: морщины, складки и потерю упругости. Используйте эпигенетическую терапию, направленную на правильную реализацию генетической информации.
Например, субстанция генистеин препятствует образованию мутаций в клетках и накоплению дефектов. Эпигенетическая субстанция тепренон улучшает качество жизни клеток и способствует образованию здорового коллагена
и эластина.

Задача косметолога — определить маркеры биологического старения и индивидуально выстроить план коррекции возрастных изменений. Это могут быть и инъекционная терапия, например, ботулинотерапия, и инъекционные методики,
направленные на биоревитализацию кожи, и аппаратные технологии. В отдельных случаях может потребоваться хирургическая коррекция.

В любом возрасте нужно подходить к уходу за кожей индивидуально, не злоупотреблять агрессивными методиками. Химические пилинги, нарушающие барьерную функцию кожи, травмирующие кожу инъекции, световые процедуры,
вызывающие ожог, — все эти манипуляции приводят к воспалительным процессам, поэтому кожу после них необходимо восстанавливать.

===

Как справиться с отеками, для чего нужны паровые ванночки, какая маска поможет улучшить цвет лица и что сделает скрабирование кожи наиболее эффективным, — об этом и многом другом рассказывает дерматолог-косметолог Анна Пономарева.

Совет № 1 Питание и очищение организма

Красота и молодость кожи неразрывно связаны со здоровьем всего организма. Если у вас имеются какие-либо проблемы (например, отеки, нерегулярный стул, сложности с работой органов пищеварения и т.д.), они обязательно отразятся на лице и состоянии эпидермиса. Могут появиться очаги воспаления или раздражения, кожа будет выглядеть тусклой, усталой, станет склонной к преждевременному старению. Очищение кожи немыслимо без очищения организма. Поэтому накануне Нового года позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, которые своим действием вызывают очищение организма — другими словами адсорбенты, содержащие пектин, клетчатку и т.д.

Также нашему организму помогают очищаться и некоторые аптечные препараты — активированный уголь, энтеросгель, полифепан. Одним из самых популярных и доступных способов очищения организма является активированный уголь в дозировке 1 таблетка на 10 кг веса. Уголь очищает организм от шлаков, солей тяжелых металлов, незаменим при любых отравлениях, включая вирусные.

Совет № 2. Паровые ванночки

Это обязательный атрибут здоровья, красоты и молодости кожи лица. Регулярное использование паровых ванночек улучшает циркуляцию крови, способствует более глубокому очищению пор, активизации действия сальных и потовых желез, проникновению в кожу питательных веществ из скрабов и масок для лица. Паровая ванночка — это первый и важнейший этап в домашнем уходе. Можно очищать лицо просто паром, наклонившись над емкостью с горячей водой, а можно сделать этот процесс более эффективным и целебным, если добавить туда различные травы или эфирные масла. Например, обычный лавровый лист поможет вернуть коже эластичность, усилит местное кровообращение. Корень солодки выводит токсины и шлаки. Чистотел показан для проблемной кожи. Ромашка — для сухой и чувствительной. А календула, наоборот, для жирной. Ванночки следует делать, полностью очистив лицо от загрязнений и макияжа. Нет необходимости проводить процедуру над кипящей водой, к тому же это опасно. Емкость с отваром необходимо снять с огня, поставить на стол, наклонить над ней голову и укрыться махровым полотенцем, чтобы пар не рассредоточивался вокруг вас, а действовал целенаправленно. Процедура распаривания занимает 30-40 минут. После нее лицо нужно промокнуть салфеткой или мягким полотенцем. Приступать к последующим действиям (нанесению масок или скрабированию кожи) можно по истечении 15-20 минут после распаривания.

Совет № 3. Скрабирование кожи

Чистка лица — процедура нужная и полезная, ведь таким образом мы помогаем нашей коже обновляться, а значит, выглядеть и чувствовать себя моложе. К методам очищения лица относится скрабирование. Наилучшего эффекта можно достичь, если перед процедурой предварительно распаривать лицо. Также не забывайте после завершения сеанса использовать питательный крем. При жирной коже и наличии черных точек скраб можно использовать от 1-2 раз в неделю, при нормальной — 1 раз в неделю, при сухой и чувствительной 1 раз в 10 дней.

Скраб от черных точек для жирной и смешанной кожи

Для приготовления скраба необходимо использовать морскую соль мелкого помола или измельченную. Отделите белок от желтка, добавить в него чайную ложку морской соли, перемешайте, нанесите на лицо, аккуратно массируя зоны по массажным линиям от середины лба к вискам, от подбородка, носа по направлению к линии роста волос. Соль прекрасно очищает и тонизирует кожу, а белок подсушивает и стягивает поры.

Маска не подходит для сухой и чувствительной кожи, может вызвать шелушение.

Кофейный скраб для жирной кожи

Для приготовления необходимо взять 1 ст. ложку йогурта или нежирной сметаны и добавить в нее 1 чайную ложку молотого кофе. Смесь наносится на лицо на 10-15 минут как маска, затем кожа лица аккуратно массируется. Регулярное применение кофейного скраба позволит избавиться от жирного блеска и приобрести сияющий здоровый цвет лица.

Овсяный скраб для всех типов кожи

Предварительно измельчите овсяные хлопья в кофемолке до состояния муки. Возьмите 1 столовую ложку овсяной муки, добавьте 1 чайную ложку коричневого сахара и 1 чайную ложку подогретого оливкового масла. Маска прекрасно очищает кожу, улучшая при этом ее эластичность и общее состояние, оказывает омолаживающее действие.

Совет № 4. Очищающие маски

Очищающие маски — это более мягкий способ бороться с различными проблемами эпидермиса, чем, например, скрабирование кожи. Они деликатно очищают кожу от загрязнений, заботятся о ее внешнем виде, ухоженности, эластичности. Если вы регулярно занимаетесь скрабированием, то очищающую маску можно делать 1 раз в 7-10 дней.

Маска-пленка с активированным углем против черных точек

Сначала необходимо растолочь 1 таблетку активированного угля, соединить ее с пакетиком пищевого желатина, добавить в смесь немного воды и отправить все содержимое на водяную баню до полного растворения, после чего капнуть несколько капель эфирного масла тимьяна. Маску наносить кисточкой на Т-зону (лоб, нос подбородок) после трёхминутной паровой ванночки с цветками ромашки. Причем нанесение должно быть правильным: слой за слоем — высыхает один, наносите аккуратно следующий до образования пленки одинаковой толщины. После полного высыхания маски, когда появится ощущение стянутости, ее следует удалить. Очищенную кожу обработайте тоником или водой с соком грейпфрута.

Совет № 5. Маски из глины

Хорошего уходового эффекта в домашних условиях можно добиться при помощи масок из глины, которые содержат огромное количество полезных веществ. Глина способна абсорбировать токсины, поэтому обладает очищающим, противовоспалительным, отбеливающим, омолаживающим свойствами, улучшает местное кровообращение, ускоряет процессы регенерации тканей, оказывает тонизирующий эффект на кожу. Проводить такую процедуру можно 1 раз в неделю.

===

Косметические уходовые процедуры

Косметические уходовые процедуры

Уход за лицом включает в себя множество вариантов. О некоторых уходовых процедурах вы можете узнать из этого материала, где собраны самые популярные и эффективные способы “побаловать” свою кожу.

Узнать цены и время приема косметолога вы можете по телефону +7 (39-02) 25-00-19. Ждем вас в нашем медцентре по адресу г. Абакан, Ленина 70А.

Сколько бы женщина ни трудилась над своей красотой самостоятельно, она не добьется такого эффекта, какой получила бы в салоне. Чтобы лицо в зеркале нравилось, нужно проводить различные процедуры по уходу за ним.

Что такое уходовые процедуры?

Чтобы кожа была здоровой и красивой, за ней необходимо ухаживать. Большинство людей в современном обществе придерживаются этого простого правила. Если кожа имеет болезненный вид, то это будет сразу заметно для окружающих. Даже профессиональный макияж не скроет проблему.

Ухаживать за своей кожей в домашних условиях возможно. Но различные кремы и маски дадут только поверхностный эффект. Если проблема более глубокая, то косметика будет бессильна и не сможет дать желаемый результат. Помощь косметолога будет верным решением в описанной ситуации.

Для чего они нужны?

Грамотный специалист, работающий в косметологическом салоне, разберется в вашей проблеме и предложит индивидуальную схему, исходя из состояния вашего кожного покрова. Его цель – придать визуальный эффект вашей коже, улучшить ее состояние, поработать над повышением тонуса, обогатить ее питательными веществами и увлажнить.

Перед тем, как приступить к пилингу, массажу, процедурам по увлажнению и обогащению дермы витаминами, проводится предварительная очистка. Все действия специалиста направлены на омоложение лица.

Разновидности уходовых процедур

Уход за лицом происходит комплексно. Пациент планово проходит несколько стадий от подготовки до результата. Весь сценарий можно разделить на три этапа:

1. Подготовка кожного покрова к процедурам.

2. Получение основной услуги.

3. Восстановительный срок.

Перед тем как предложить клиенту ту или иную услугу, косметолог в обязательном порядке должен объяснить суть уходовых процедур, их «плюсы» и «минусы», как они действуют и какой эффект дадут в итоге.

Пилинг

Пилинг – это профессиональная салонная процедура по уходу за кожей. Это не поверхностная, а серьезная углубленная косметологическая услуга. Чистка дермы осуществляется несколькими видами пилингов. Смысл процедуры состоит в том, чтобы убрать первые морщинки, снять воспалительные процессы. Цель пилинга – омолодить. Процедуры делятся на глубокие, поверхностные, срединные. В процессе ухода удаляется поверхностный слой дермы с мертвыми частичкам и следует дальнейшее восстановление.

механический – кожа очищается мягкими щеточками и спонжами с напылением;

физический – для снятия частичек эпидермиса используется лазер или ультразвук;

химический – верхние слои кожи удаляются слабыми растворами органических кислот (молочной, фруктовой и др.).

Эффект после процедуры наступает быстро, становится заметно здоровое состояние кожи. Она приобретает гладкость и бархатистость. Лицо выглядит молодым и обновленным.

Чистка

Лицо должно быть чистым и дышать всеми порами. Но в результате загрязнения на лице образуются черные точки, угревые образования, покраснения, что не дает коже полноценно функционировать. Это первый сигнал, что нужно обратиться к мастеру красоты. Если чистку будет выполнять ответственный специалист, это гарантия высокой эффективности и продолжительного результата. Чистка – это беспроигрышная процедура без рисков для здоровья. Она решает многие косметические проблемы, устраняет одновременно несколько видов загрязнений. Чистка у опытного косметолога имеет следующий эффект:

снижает высокое салообразование;

приводит в норму обменные механизмы;

способствует здоровому цвету лица;

активирует способность кожи впитывать питательные компоненты.

При этом все риски для здоровья пациента сведены к минимуму, не будет никаких отрицательных воздействий. Высокий эффект достигается при использовании ультразвуковой, лазерной, механической чистки и комплекса этих мер.

Массаж

Массаж показывает высокий визуальный результат. Профессиональный уход невозможно представить без этой услуги. Как влияет массаж на лицо?

формирует плавную геометрию лица;

убирает второй подбородок;

придает здоровый цвет коже.

Пациенты любят эту процедуру, так как она комфортна, помогает расслабиться и получить желаемый эффект.

Маски

Использовать маски необходимо для обогащения кожи лица питательными веществами. К выбору средства следует подходить индивидуально, учитывая особенности кожи и что хотите получить в итоге. В индустрии красоты огромный выбор различных масок. Благодаря им, лицо приобретает молодой блеск и здоровый оттенок.

Сфера косметологии может предложить на сегодняшний день варианты уходовых процедур мужчинам и женщинам, на любой кошелек, вкус и потребности.

Выбор процедуры в зависимости от возраста

Выбор уходовой процедуры – индивидуален для каждого. Нет смысла идти к косметологу, например, в 17-20 лет. В этом возрасте еще не происходят возрастные изменения.

Складочки, первые морщинки, трещинки начинают появляться в возрасте от 30 лет. Кожа начинает немного провисать, ее сушит из-за отсутствия влаги. На лице может появляться красная сосудистая “паутинка”. Это первый сигнал, подталкивающий к походу в косметологический салон.

В возрасте 35-45 лет нарушается клеточный обмен веществ, появляются припухлости под глазами, обвислости в районе подбородка, становятся глубже морщинки, уходят вниз уголки губ. Это значит, что требуются уходовые процедуры.

С 50 лет в организме начинают происходить гормональные сбои, кожа становится более тонкой. Организм просит серьезных, а не поверхностных салонных процедур.

Точно сказать в каком возрасте и какую процедуру выбрать – невозможно. Это происходит по-разному для каждого человека. Если вы смотрите в зеркало и вас что-то не устраивает, проконсультируйтесь со специалистом. Он посоветует вам необходимые процедуры: чистку, пилинг, массаж или процедуры посерьезнее.

Если не посоветоваться с врачом, то можно навредить своему организму. Ведь кто-то выглядит молодо до 50-ти, а кто-то нуждается в помощи в 20 лет.

===

Почему «плывет» овал лица и самые эффективные методики для его корректировки

С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает «плыть». Разумеется, старение кожи не приносит большого удовольствия, поэтому необходимо искать пути возвращения красивого и подтянутого лица. Как это сделать и что поможет решить злободневную проблему?

Основные причины, по которым «плывет» овал лица

Возрастные изменения

Старение кожи – самая распространенная причина изменения овала лица. Чаще всего это выражается после 35 лет. Начинает уменьшаться выработка коллагена и эластина, которые отвечают за подтянутость и эластичность кожи.

Колебания веса

Если появляются лишние килограммы, кожа, соответственно, растягивается. В случае резкого похудения она начинает обвисать, потому что не успевает подстраиваться к новым объемам.

Отеки

Основными причинами отеков могут стать и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и вредные привычки в виде алкоголя и курения. Все это задерживает в организме жидкость и развивается отечность. Так как нарушается водный обмен, то очертания лица приобретают округленность, а кожа становится более рыхлой.

Неправильный уход за кожей

Если кожу недостаточно очищать и увлажнять, она очень рано начнет проявлять признаки старения. Более того, важно помнить, что выбор уходовой косметики должен основываться на определенном типе кожи. Это поможет добиться максимального эффекта от косметики и не даст коже рано состариться.

Неправильная осанка

Постоянная сутулость может привести не только к искривлению позвоночника. Это также ведет к тому, что овал лица становится более опущенным, щеки начинают провисать, а уголки губ опускать вниз.

Нахождение под прямыми солнечными лучами

Ультрафиолетовое излучение очень неблагоприятно влияет на состояние кожи. За счет длительного нахождения на солнце кожа перестает вырабатывать достаточное количества коллагена и это ведет к быстрому старению.

Как скорректировать поплывший овал лица

Что можно сделать в домашних условиях

Во-первых, профилактика – лучшее лечение. Чем лучше будет качество вашей кожи, тем дольше ваш овал лица будет четким и ровным. И улучшить качество и плотность кожи вы можете самостоятельно ежедневным и правильным уходом. В качестве антивозрастных компонентов рекомендуется ретинол – он воздействует как на дерму, запуская процессы коллагенообразования, так и на эпидермис, стимулируя процессы клеточного обновления. В настоящее время ретинол – очень популярный антивозрастной компонент и не зря – эффект от него заметный и выраженный, но важно помнить и об особенностях его применения, ведь он раздражает кожу и при неверном применении можно добиться осложнений (особенно тяжело будет бороться с сосудистыми проблемами). Наносится ретинол всегда на ночь, его применение всегда должно сопровождаться применением SPF в дневное время.

Еще один важный ингредиент в уплотнении кожи – витамин С. Он не только обладает сосудоукрепляющим и осветляющим действиями, также без него не идут процессы коллагенообразования! Даже принимая коллаген внутрь, вы должны следить за тем, что в достаточном количестве потребляете витамин С, ведь иначе все старания напрасны! Уплотняя кожу, витамин С обладает лифтинг-эффектом и значительно улучшает качество кожи.

Что можно сделать в кабинете косметолога

Массажи и микротоки

Дают хороший эффект, также способны разгрузить лимфатическую систему, препятствуя формированию отеков. Важно проводить курсом и регулярно.

Пилинги

Стимулируют процессы клеточного обновления. Косметологи часто сталкиваются со страхом пациентов того, что пилинги истончают кожу, однако верно проведенные они, наоборот, уплотняют и обновляют ткань.

Мезотерапия и биоревитализация

Прекрасный способ воздействия на дерму – стимулируют процессы коллагенообразования, насыщают кожу аминокислотами – строительным материалом белков, восполняют дефицит гиалуроновой кислоты. Также важно данные процедуры проходить курсом.

Филлеры

Популярная процедура, при проведении которой особенно важно обращать внимание на квалификацию и методы работы специалиста. При провисании тканей вниз, как правило, методом коррекции выбора будет работа не в нижней трети лица (не заполнение носогубных складок), а, в первую очередь, восполнение дефицита в тех областях, в которых он сформировался, то есть в височной и скуловой зонах. В любом случае, все индивидуально и при установке филлеров крайне важно учитывать персональные данные пациента, поэтому посмотрите работы косметолога, к которому обращаетесь, прочтите отзывы, задайте вопрос о том, какие действия будут предприниматься в случае неудачи. И, несомненно, для данной процедуры можно обращаться исключительно к врачу!

Аппаратные методики

В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Как говорилось выше, все мы индивидуальны и подойдет ли вам данная методика, сможет определить только врач после индивидуальной консультации.

SMAS-подтяжка

Операционная подтяжка лица может дать поразительный результат, при выраженном опущении тканей именно оперативное вмешательство может помочь устранить проблему, однако важно помнить, что здесь тоже многое зависит от квалификации хирурга, поэтому тщательно выбирайте специалиста. И напомню, что операция никак не повлияет на качество кожи, поэтому не стоит ждать выраженных возрастных изменений, чтобы сделать операцию в надежде, что она разом решит все проблемы.

Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа

Массаж лица – один из основных способов для поддержания мышц лица в тонусе, который также помогает улучшить состояние кожи, тон лица, сделать более четким овал лица и скулы. Во время процедуры происходит расслабление мышц, которые находятся в напряженном состоянии в течение дня и даже во время сна. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если это напряжение не снимается, то могут появиться такие привычки, как непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, то есть они сокращены, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появится воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Массаж лица является единственным и естественным способом избавления от подобного напряжения и его проявлений.

Кроме того, он обладает лимфодренажным эффектом, усиливает тонус лимфатических сосудов, циркуляцию лимфы в них, в результате чего значительно снижается содержание токсинов и продуктов обмена в тканях, удаляется избыточная межклеточная жидкость (отеки), то есть улучшается лимфатический дренаж в тканях. Тонус лица заметно улучшается при проведении курса лимфодренажного массажа в любом возрасте. Чтобы результат от массажа сохранился надолго рекомендуется пройти курс из 10-14 процедур, с периодичностью 1 раз в неделю, а затем поддерживающая процедура 1 раз 2 недели.

Какие виды антивозрастного массажа существуют

Скульптурный

Скульптурный массаж глубоко прорабатывает мышцы лица, поддерживает их тонус, что подтягивает овал, устраняет второй подбородок, разглаживает морщины в области лба и глаз, выравнивает тон кожи и убирает отечность. Рекомендуется как профилактика в возрасте 25+ и идеален для 30+.

Буккальный

В процессе этого вида массажа внимание уделяется мимическим и жевательным мышцам, что улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет лицевые мышцы, восстанавливает кожу лица, повышает упругость и прочность мышечных волокон.

Миофасцальный

Одна из самых сильных массажных техник. Эффект заметен после первого массажа – усилится кровоток, активизируется движение лимфы, которая выводит из организма токсины, а мышечные волокна обретут прочность и эластичность.

3 полезных упражнения для коррекции овала лица, которые можно выполнять дома

Упражнение 1. Коррекция текстовой шеи

Упражнение позволяет восстановить правильный шейный прогиб; снять нагрузку со всех передних структур шеи; уменьшить напряжение и отек в области гортани; удлинить заднюю поверхность шеи.

Как выполнять: Голову держим прямо. Пальцы обеих рук сцепляем в замок и кладем на затылочную область, большие пальцы рук располагаем на границе волосяного покрова. Зафиксируемся в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавливаем затылочной областью на руки и фиксируемся в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту. Выполняем от 1 до 3 раз в день.

Сколько выполнять: 1 минуту.

Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).

Упражнение 2. Артикулярно-пластическое упражнение «БА»

Упражнение расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица, препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм. Как выполнять: Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест: откройте рот, опустив нижнюю челюсть и запомните, насколько широко это получилось. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным – при разминании напряженных тканей чувствуется болезненность. В норме вам должно быть приятно.

Внимание! Если во время или после выполнения вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Сколько выполнять: 2 минуты 1 раз в день.

Упражнение 3. Коррекция подбородка

Упражнение устраняет глубокие мышечные спазмы области подбородка и рта; противодействует стягиванию тканей к центру подбородка; возвращает подбородку его анатомическую форму и длину; улучшает состояние тканей пародонта; устраняет напряжение нижней части лица.

Как выполнять: Поделите подбородок пополам воображаемой горизонтальной линией. Поставьте фаланги пальцев на подбородок – один палец под и один над этой линией. Расслабьте затылочную область, разомкните челюсти. Не напрягайте лицо. Нажмите пальцы вглубь, как на кнопочку, направьте руки друг от друга до первого сопротивления и зафиксируйтесь на 10 секунд. Вы можете чувствовать покалывание или болевые ощущения, ничего страшного, со временем это пройдет.

Сколько выполнять: 3–5 подходов по 10 секунд. Внимание! Противопоказанием для выполнения приема является ношение брекетов, поскольку эти движения могут травмировать слизистую рта.

===
Источник
Источник
Источник
Источник

(Visited 1 times, 1 visits today)